SOS - karcsú sport nélkül ~ Katharina Bachmann - Claudi esze
 | Puhakötésű: 320 oldal Kiadó: Goldmann Megjelenés dátuma: 2015. március 16 ISBN: 978-3442221172 Ár: 12,99 euró/e-könyv: 9,99 euró |
| Keressen meg az Amazon-on! |
Érezze magát karcsúnak és egészségesnek nagyon rövid időn belül, anélkül, hogy bosszantaná az éhségérzetet és a sok órás testmozgást. Mindent a trópusi ételek hatóanyagainak segítségével? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Katharina Bachmann súlyosan túlsúlyos, gyógyszerfüggő és cukorbeteg volt, amikor az indiai orvostól Dr. K. S.-t elviszik. A 7 napos méregtelenítési terv és az étrend megváltoztatása révén 17 kilót fogyott. Hogyan működik? ezt mondja el ebben a könyvben.
Először azt hittem, hogy felfedeztem egy új szakács- és diétakönyvet, mert én is túl sok védőréteget helyeztem a testem köré, és arra gondoltam: valamit tennem kell. Végül is a BMI-m 28 volt, és ez egyértelműen túl sok volt számomra. Az ingek egyre szorosabbak lettek, mintha csúnya kis férfiak szorosabban varrtak volna mindent éjjel a szekrényemben. A nadrág csípni kezdett. A túlfogyasztott nők szokásos problémái. Ezenkívül gyomorproblémáimat kaptam, és gyakrabban szenvedtem hasi fájdalomtól. Tehát el kellett jönnie a fordulópontnak.
Először is, a szerző nagyon részletesen elmondja történetét, találkozását Dr. K.S. és hogy kinyílt a szeme. Ezt követi a sok általános táplálkozási tanács és tanács az élelmiszerek tudatos használatához. A szelet sajt elfogyasztása a hűtőszekrénynél az egyik bűnöm volt, és a könyvnek kissé ki kell nyitnia az olvasók szemét.
Ezután követi a méregtelenítés 7 napjának táplálkozási tervét. Hátul pedig egy kis rész található 60 recepttel.
Különösen a mindennapi élet sok hasznos tippje tetszett. És a tudatosabb és egészségesebb táplálkozás megtanulása segített abban is, hogy jobban átgondoljam saját étkezési szokásaimat. Mert ez biztosan nem mindig volt a tudatos élvezet, hanem gyakran csak egy gyors etetés egy-két gyermekbárban. Csak azt vallom, hogy túl sokat ettem, és a könyv elolvasása után készen álltam a 7 napos tervre. Szóval vettünk friss zöldséget és gyümölcsöt, és mentünk. Minden nap van valami más a menüben, és annyit ehet belőle, amennyit csak akar, ha mást nem említenek. Mert néha maximális mennyiségeket adnak meg.
Így a méregtelenítő héten három kilót sikerült lefogynom anélkül, hogy éheztem volna vagy rosszul éreztem volna magam. Mindenkinek tudnia kell, hogy nem minden nap volt könnyű. Végül is nem tudtam férjet és gyereket bevinni a tervbe, így együtt ettünk, de valami más volt, mint a férfiaké.
Következtetés egy hét után: Nincs éhségérzet, de határozott akaratra van szükség, a BMI-m 28-ról 27-re csökkent. Természetesen most folytatom és másképp eszem, mivel még hosszú út áll előttünk, de az eleje elkészült. Egyébként a gyomorproblémáim és a puffadt gyomrom elmúlt a héten, és nagyon jól csinálom.
Egyébként 2016. január 18-án megjelenik egy szakácskönyv az SOS programról 100 recepttel, amit nagyon izgatott vagyok. A méregtelenítő étrend határozottan nem a kezdés rossz módja, és akár egy második hétig is lóghatna rajta. Most azonban elkészítem a saját diétámat a táplálkozási tippekkel, és egy kis testmozgással a többi is biztosan megdől. Végül is 12 darab vaj eltűnt, és erre nagyon büszke vagyok. Ennek ellenére nem akarok hirtelen ennyire fogyni, és most "normálisan" folytatom a diétát. De megismétlem ezt az egy hetet.
Következtetés a könyvre:
Nagyon sikeres program, amelyet meglepően könnyűnek találtam. A táplálkozási tippek azonban a könyv nagy részét elfoglalják, és nagyon szerettem volna, ha több receptem lenne, és talán egy 4 hetes tervem lenne receptekkel. Olyan vagyok, aki legkönnyebben fix tervekkel dolgozhat.