SOS (vékony sport nélkül) vagy Hcg anyagcsere-gyógyító, aki rendelkezik tapasztalattal (fogyás, diéta)
Helló szeretne fogyni a jo-jo hatás nélkül, tudnál mesélni a tapasztalataidról? Melyik a jobb és következetes.Köszönöm előre is
2 válasz
Nem feltétlenül kell tornáznia, de a testmozgás segít a fogyásban. A mozgás szintén a sport része.
Az anyagcsere-kúra nem szükséges, ami azt jelenti, hogy nem fogy gyorsabban.
Gyakran vannak problémás területek, amelyek genetikailag meghatározottak, így ott nem lehet fogyni. A test, ahonnan először veszít súlyából, és a problémás területek gyakran csak véget érnek, ezért türelemre van szükség.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
Csak enni egészségesen és gyakorolni. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok cukrozatlan ital és az egészséges zsír, hogy a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
A gyors fogyás egyáltalán nem segít, mert gyorsan újra hízik, akkor a yo yo effektus felhív. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van. Különösen az elején nagyobb súlyt veszít a nagy vízveszteség miatt.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni.
A testmozgással támogatod a fogyást, lehetőleg olyat, amit szeretsz. Az olyan állóképességi sportok, mint a görkorcsolya, az úszás, a kocogás, a séta stb. Kocogás, a rendszeresség fontos a siker érdekében.
Célszerű hosszú távon lefogyni, olyan lassan, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja. Ha túl keveset eszel, a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is.
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki elkészíti az Ön számára szabott táplálkozási tervet, de ez nem vonatkozik Önre.