Sós víz tisztítása fogyáshoz
A testsúlyával küzdő emberek többi 70 százalékához hasonlóan valószínűleg sok diétával próbálkozott, hogy leadja ezeket a nem kívánt fontokat. De ha úgy gondolja, hogy a sósvízi étrend megfelelő az Ön számára, érdemes átgondolni.
A fogyáshoz szükséges sós víz elfogyasztása nem eredményezheti a kívánt súlycsökkenést, és súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ha olyan étrendet keres, amely segít az egészséges testsúly elérésében, forduljon regisztrált táplálkozási szakemberhez.
a sós vizes étrend
A sós vizes étrend valójában a limonádé-diéta része, egy "méregtelenítő" terv, amely segít a fogyásban, az emésztőrendszer pihentetésében és a test gyógyulásában. Hiányzó tudományos bizonyíték támasztja alá a sós vizes méregtelenítő étrendet.
Habár a limonádé-étrend számos összetevőt tartalmaz, a méregtelenítési terv elsősorban italból áll, amelynek keveréke víz, citromlé, juharszirup és cayenne-bors. 10 napig issza ezt az italt, miközben kerüli az összes többi ételt. A sós víz a limonádé étrend opcionális része.
A sós víz hashajtó, amely szinte azonnal bélmozgást okoz. A sós víz 2 teáskanál tengeri sót tartalmaz 1 liter tiszta vízzel elkeverve. Öt percen belül meg kell inni az összes sós vizet, és a fürdőszoba közvetlen közelében kell lennie. Miután a hashajtó működik, a sós víz elfogyasztása után két órán belül akár hét bélmozgás is történhet.
A sós vizes hashajtó nem újdonság. Az Epsom sók keverése vízzel jó otthoni gyógymód a székrekedés ellen. A só lágyabbá teszi a székletet, hogy megkönnyítse az áthaladást, és a magnézium elősegíti a belekben az izomösszehúzódásokat, amelyek elősegítik a széklet mozgását.
A fogyáshoz szükséges sós víz fogyasztása azonban nem eredményezhet állandó eredményeket. Az egyetlen súly, amelyet a sós víz miatt veszít, az a túlzott bélmozgásból eredő súly. Miután rehidrált, valószínűleg az egész súly visszatér.
A sós vizes étrend veszélyei
A fogyás nem könnyű, ezért olyan sokan olyan étrendekhez fordulnak, amelyek kevés erőfeszítéssel gyors eredményeket ígérnek, például a sós vizes étrendet. De a sós vizes étrend nemcsak hatástalan fogyókúra, hanem rossz választás az egészségére nézve is.
A hasmenés meghatározása három vagy több vizes széklet (széklet) egy nap alatt. A sós vizes súlycsökkentési terv akár hét bélmozgást is eredményezhet. Ez a vízveszteség ilyen rövid idő alatt kiszáríthatja testét, és olyan tüneteket okozhat, mint a rendkívüli szomjúság, szédülés és fáradtság.
A sós vizes étrendből eredő hasmenés szintén felboríthatja a test elektrolit egyensúlyát, mivel a fontos elektrolitok, mint a kálium, a nátrium és a magnézium, elvesznek a vizes székletben. Ezek az elektrolitok segítenek fenntartani a test folyadék egyensúlyát és pH-ját, és segítik a tápanyagok mozgatását a sejtjeibe és a hulladék eltávolítását. Az idegek és az izmok megfelelő működéséhez elektrolitokra is szükség van.
Az elektrolitok súlyos egyensúlyhiánya súlyos egészségügyi komplikációkat okozhat, beleértve görcsrohamokat, izomgörcsöket, vesekárosodást vagy alacsony vérmennyiséget (BV), amelyek életveszélyesek lehetnek.
az igazság a méregtelenítő diétákról
Bár tisztító és méregtelenítő étrendeket folytatnak, amelyeket hírességek és televíziós orvosok támogatnak, nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztanák az őket körülvevő egészségügyi állításokat. A tisztítás, mint a sósvízi étrend, segít csökkenteni a fogyást azáltal, hogy csökkenti a teljes kalóriabevitelt, de a legtöbb ember visszanyeri a lefogyott súlyt, amint folytatja szokásos étrendjét.
A fogyás mellett az olyan étrendeket, mint a sósvízi étrend, úgy tervezték, hogy elősegítsék testének megszabadulását a méreganyagoktól és a káros anyagoktól. Miután ennyi időt töltött a fürdőszobában sós ital elfogyasztása után, nem biztos, hogy azt akarja hallani, hogy az italai nem "tisztították" meg a vastagbelet, és nem segítették a testet a mérgező vegyi anyagoktól.
Valójában soha nem kell betartania semmilyen speciális tisztító vagy méregtelenítő tervet, amely segítene a testet megszabadulni a káros anyagoktól. A tested méregteleníti magát - egész nap, minden nap - és légzéssel, vizeléssel, ürülékkel és verejtékezéssel megtisztítja a szervezetet a mérgező anyagoktól.
Ha fokozni kívánja ezeket a természetes méregtelenítési folyamatokat, töltse étrendjét olyan tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyeknek a testének hatékony és eredményes működéséhez szükséges, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, sovány állati fehérjék és egészséges zsírok. Érdemes erjesztett ételeket, például joghurtot, kimchit vagy kefirt adni étrendjéhez, hogy egészséges legyen a belek. Ha sok vizet iszol, akkor a tested is optimálisan fog futni.
egészséges fogyás
A testsúly hosszú távú fenntartása és az egészség javítása érdekében a sós víz fogyasztása a fogyás érdekében nem megfelelő út. Egy jó fogyókúrás programnak nem csupán arra kell összpontosítania, amit eszel vagy nem eszel. Ahhoz, hogy végre fogyjon és ne tartsa távol, meg kell találnia egy tervet, amely az egészségére összpontosít, és olyan technikákat tartalmaz, amelyek ösztönzik az életmódbeli szokásokat, amelyeket könnyedén beépíthet az életébe, és minden nap ragaszkodhat hozzá.
Az egészséges fogyás érdekében keressen egy programot, amely:
- Sokféle ételt tartalmaz minden ételcsoportból, amelyet szívesen fogyaszt
- Életmódtanácsokat nyújt az egészséges, egész életen át tartó szokások kialakításához
- Elősegíti a heti 1 kg-nál nem nagyobb lassú és egyenletes fogyást
- Elősegíti a fizikai aktivitást
- Tervet nyújt, amely segít csökkenteni a súlyt
Noha nagy elvárásai lehetnek a fogyás tervének megkezdése során, fontos reális célokat kitűzni és olyan stratégiákat kidolgozni, amelyek segítenek legyőzni a fogyás akadályait. A visszaesések még akkor is gyakoriak, ha elérte a fogyás célját. Azonban a terv kidolgozása eszközökkel és technikákkal, hogy naprakész legyen, segíthet elérni az egészséges testsúlyt és ott maradni egy életen át.