Sötét csokoládé granolával és szárított gyümölcsökkel - szenvedély táplálkozás
Egészséges és ínyenc receptek alacsony GI-vel, Marie-Laure André
Igen, tudom, már nemrégiben felajánlottam neked egy koldus receptet ... és ez az új recept nagyon hasonló! De azt gondoltam, hogy ez téged is érdekelhet! Karácsony van, ezért eszünk csokoládét !
És akkor olyan könnyű elkészíteni, eredeti (miért veszi a fáradságot a karácsonyi csokoládék vásárlásakor, amikor saját maga is elkészítheti őket: testre szabjuk őket, ahogy akarjuk, magvakkal és szárított gyümölcsökkel, amelyeket szeretünk ...), és legalább biztosak vagyunk benne, hogy ez alacsony IG !
Erre a receptre, amely biztosan meghökkenti a galériát, 70% -os kakaót tartalmazó étcsokoládé-süteményt (GI = 25–30), szárított gyümölcsök (mandula, mogyoró, kesudió, dió ...) és szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, Goji bogyók és apróra vágott áfonya) keverékét használtam ) és néhány házi granola, ami maradt !
Az alacsony GI-értékű granola receptért ITT ! Lehetőleg előző nap készítse el, és ne habozzon megduplázni a mennyiségeket, jól eltart egy szorosan lezárt edényben, reggelire fogyaszthatja joghurttal és friss gyümölcsökkel, ez öröm !
A csokoládét több napig tarthatja. Nem "temperálom" a csokoládét, Egyszerűen megolvasztom dupla kazánban. A csokoládé ezért hajlamos olvadni az ujjak között, különösen, ha szobahőmérsékleten tárolja. Hűtőszekrényben tárolja, és az étkezés végén fogyasszon el egy kis darabot, forró itallal. !