Sötétítse be a hálószobát - ez így működik; s igaza van
Manapság a fény szeret minket követni az út minden lépésén. A nap lenyugodása után is boldogan izzanak az utcai lámpák. Ennek az az előnye, hogy bármikor láthat valamit kint, de a környező fénynek nincs helye a hálószobában.
Hogyan zárhatjuk le magunkat és sötétíthetjük el a hálószobát?
Miért legyen sötét a hálószoba?
Egyszerűbben fogalmazva, a sötétség "alvásjel". Alkonyatkor a melatonin hormon emelkedik. Ez a hormon alvási hormon néven is ismert, és fontos, hogy "alvási állapotba hozzuk". Amikor reggel világos lesz, a fény a vékony szemhéjakon keresztül eléri a retinánkat, ami gátolja a melatonin termelését és stimulálja az ébrenléti hormonokat, például a kortizol stresszhormont.
Az elektromos fény és az utcai lámpák feltalálása előtt ez a ritmus zavartalanul járt éjjel-nappal. Manapság nagyon másképp néz ki. A fény szinte bárhol és bármikor bekapcsolható. Olyan szélsőséges, hogy az ember még fényszennyezésről is beszél.
Ahhoz, hogy tartsuk a természetes változást a fénytől elárasztott nappal sötét éjszakára, segítenünk kell magunkat. A megoldás egyszerű: a hálószobának koromsötétnek kell lennie. Erre több lehetősége van.
Sötétíti az ablakokat - mit tehet?
Redőnyök
Legjobb esetben a lakásában vagy házában redőnyök vannak, amelyek az ablakon kívül vannak felszerelve. Ezek lehetővé teszik a szoba teljes elsötétítését. Előnyük az is, hogy hővédelemként használhatók. Ha a nyári melegben ezt kicsit leengedi, akkor a meleg még a szobába sem jut be.
Sötétítő roló és redőzött roló
Ha az ablakai nem rendelkeznek külső redőnnyel, vannak olyan alternatívák, amelyek az ablak belső részéhez rögzíthetők. Vannak sötétítők és úgynevezett redőzött redőnyök. Ezek a változatok jól alkalmazhatók utólagos felszerelésre, mivel vannak olyan redőnyök és redőzött redőnyök is, amelyeket fúrás nélkül az ablakhoz lehet rögzíteni. Ez költséges kézműveseket takarít meg, időt és elkerüli az építési szennyeződéseket. A helyiségbe beépített redőny hátránya, hogy általában némi fényt engednek át az oldalain.
Vannak olyan modellek is ezekhez a termékekhez, amelyek további tulajdonságokkal rendelkeznek. Az úgynevezett termikus redőnyök általában ezüst színű bevonattal rendelkeznek, amely visszatükrözi mind a nyári napsugarakat, mind a téli meleg levegőt tartja a szobában.