Sovány hús a 10 leghasznosabb hús diétán
Fogyókúrás vagy, és szeretnéd tudni a fogyás szempontjából leghasznosabb húsokat? Oh My Mag hozza fel az ideális sovány húsok listáját, amelyeket fogyókúra alatt fogyaszthat.
A pulykaszelet
A pulyka szelet a sovány hús, ha fogyókúrás programot követ, mint sok fehér hús. A testépítésnek szentelt emberek napi menüjében is szerepel, mivel ez lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását, és szinte semmilyen zsírt vagy telített zsírt nem tartalmaz (kb. 1 gramm zsír majdnem 24 gramm fehérje 100-ban). gramm adag).
Könnyen beépíthető a receptekbe, hogy lefogyjon, feltéve, hogy a darabja jól megfőtt. Miután a baromfihús megfőtt, ehetjük hidegen vagy melegen is.
Csirkemell
Feltéve, hogy nem eszi meg a zsírban nagyon gazdag bőrt, amelynek tápértéke alacsonyabb, a csirkemell nagyon sovány hús, ideális zsír- és magas fehérjetartalmú étrendhez. Ugyancsak az egyik leginkább elfogyasztott hús, még diétán kívül is. Ha kis csirkemellet grillez egy csepegtető olívaolajjal, nélkülözhetetlen zsírsavakat kaphat az egészséges táplálkozáshoz.
A borjúszelet
A pulykaszelethez hasonlóan a borjúszelet sovány hús, amely nagyon hasznos egy diéta részeként. Vigyázzon azonban, hogy ne keverje össze panírozott borjúeskalóppal vagy milánói étellel, amelynek kalóriabevitele lényegesen magasabb !
Pörkölt borjú bélszín
A borjúszelethez hasonlóan a sült borjúhús bélszínje is alacsony zsírtartalmú (mindkettő kevesebb, mint 3 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm adagonként). A fehérjebevitel szempontjából azonban előnyösebb a borjúszelet. Receptjei szerint a bab nagyon jól passzol a bélszínhez.