Sovány túró mennyi diétás lekvár diéta és fogyás - 2. oldal
Re: sovány kvark + mennyi diétás lekvár ?
nak,-nek trustzoom »2010. február 22. 23:22
ess 2000kcal 100g-200g KH 100g FAT csinál reggel crosstrainert, bringázz vagy kocogj és fogyni fogsz!
A legjobb az, hogy természetesen fehérjetartalmú ételek, például: tojás (tojássárgája nélkül), Moza, kvark, csirke, marhahús stb.
Re: sovány kvark + mennyi diétás lekvár ?
nak,-nek stabilo13 »2010. február 22. 23:26
Re: sovány kvark + mennyi diétás lekvár ?
nak,-nek trustzoom »2010. február 22. 23:29
Pl. Nem tudom, mennyi ideig tart az ingázás, de miért ne kelne fel reggel 5-kor és kocogna reggel 6-ig .
Ha diétázol, akkor nem is kelsz fel korábban és kocogsz, majd 1-2 órával korábban lefekszel!
Re: sovány kvark + mennyi diétás lekvár ?
nak,-nek Lorak »2010. február 22. 23:30
Szóval mit akarsz? hogy itt valaki egyengeti az étkezési vacakod, miközben te csak nyaggatsz és "nem tudsz semmit", "semmit sem értesz", "nem csinálsz semmit". nem is beszélve arról, hogy senki sem TUDNÁ, még ha akarna is, mert rajtad múlik.
Hogyan segítenek rajtad, ha megtagadod magadtól az elkötelezettséget, és vársz egy kényelmes, egyetemes "így válsz vékony" válaszra - ami nem létezik.
tudod, hogy keményen kell dolgoznod, hogy étrended működőképes legyen, ahhoz, hogy egy étrend működjön, azt előre meg kell tervezned és át kell gondolnod, ehhez pedig meg kell ismerned bizonyos alapvető értékeket, például azokat, amelyeket az előző bejegyzések gyakran említenek.
Melyik eredményt akarja meghamisítani?.
És emellett már tudja, mi lepett meg, mert csak nem tudta, hogy a szokásos étrendje főleg Nutellából és kebabból áll. Tehát olyan ártatlan, hogy nem tudsz semmit.
Ha mindez túl megerőltető az Ön számára, akkor engedje el. és talán csak feladja a Nutelle-t és a Kebabot, és minden rendben lesz
És csak a vízivás a végén elhízna, hidd el. Ezután újra olyan dolgok kerülnek szóba, mint a glikogén neogenezise, az energiatermelés a test saját izomfehérjéinek lebontásával (és nem kevéssel), és valami éhezés anyagcseréje bekapcsol, és ha ezután nem tesz semmit jól, és leállítja ezt a vízi étrendet, akkor utálom ezért ^^
Tedd azt, amit a trustzoom mondott, és amikor eléred a súlyodat, nos. majd győződjön meg arról, hogy a diéta után tisztán megy, és legkésőbb addigra meg kell találnia, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat naponta súlygyarapodás nélkül.