Sóvárgás és étvágy Dr
Ha folyamatosan rohanunk a hűtőhöz: valóban éhes vagy étvágyas? A féktelen táplálékbevitel megbetegedhet. Gyakran túl sok zsírt és túl sok szénhidrátot fogyasztanak a vágyakozásban, ami megterhelheti a májat és a hasnyálmirigyet. Nem lehet így leadni azokat a bosszantó fontokat. A mértékletesség prédikálása önmagában nem segít a probléma megoldásában.
Éhség, étvágy vagy szomjúság esetén a test megmutatja nekünk, hogy valami hiányzik. Ebben az esetben hiányoznak bizonyos tápanyagok. Tehát amikor szomjasak vagyunk, hiányzik a víz, vagyis a H2O. Aki szomjúsági jelentéseket kap testétől, tudja, milyen erős ez az érzés, és hogy kénytelenek vagyunk azonnal cselekedni.
Hiányzó tápanyagok kérdése
A valódi éhség, amelyet fáradtság, szédülés, a hipoglikémia tünetei és a gyomor morgása kísér, nagyon jól értelmezhető az energiaellátó tápanyagok hiányaként. Az energiaellátó tápanyagok között szénhidrát, zsír, fehérje és alkohol található. Az étvággyal nehezebbé válik. Az energiaellátást nem biztosító tápanyagok, azaz ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek vagy másodlagos növényi anyagok hiánya egyenesen rejtett vágyat indíthat el az emberekben.
Íme egy példa:
Egy személy folyamatosan megy a hűtőszekrénybe, mert az étvágya hajtja őket. Az önkontroll gondoskodik arról, hogy bezárva ismét bezárja a hűtőszekrényt. Lehet, hogy ez a személy továbbra is a hűtőszekrényhez megy, és addig nézegeti, míg végre eszik valami értelmetlen dolgot, de ez nem igazán vezet elégedettséghez.
Az igazság az lehet, hogy egy bizonyos alapvető (létfontosságú) tápanyagra (pl. Cink, réz, E-vitamin stb.) Van szükség, amelyet a szervezetnek kell ellátni. Testünk ösztönösen tudja, mi hiányzik pontosan, de az elménk nem. Ezen túlmenően az iparilag hamisított ételek, ízfokozók és aromák vezetnek bennünket rossz irányba. Ez alkalmatlan ételkombinációkhoz vezet, és a tényleges szükséglet nincs kielégítve. Ez vegetáriánus vagy akár vegán életmód mellett fokozódhat.
Mivel azonban a test sürgősen a szükségletalapú tápanyagellátástól függ, a féktelen étvágy létfontosságú funkció marad, és kétségbeesésre készteti a fogyókúrázókat.
Ezért egy étrendben, és ez vonatkozik arra, hogy egyszerűen kevesebbet eszik, vagy inkább speciális ételeket fogyaszt, az étrend részeként a napi táplálkozási szükségletek kiegészítésére az alapvető tápanyagokkal, különösen az ásványi anyagokkal és nyomelemekkel történő kiegészítés történik.