Spárga clafoutis - fogyókúrás receptek lusta nőknek - Mélanie örömei
Spárga clafoutis - fogyókúrás receptek lusta nőknek
Íme egy finom fogyókúrás recept, adagonként csak 134 Kcal-val!
2 fő esetén a következőkre lesz szüksége:
- 250g zöld spárga
- 10cl folyékony krém (itt alpro szójafény)
- 2 tojás
- só bors
- fűszerek
- Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra
- vágja le a spárga végét, majd vágja félbe. 10 percig főzzük sós, forrásban lévő vízben
- Egy salátástálban a tojásokat felverjük a tejszínnel. Fűszerezzük sóval, borssal és fűszerekkel (itt Provence-i gyógynövények)
- A spárgát elosztjuk egy edényben, ráöntjük a tejszínt.
- Főzzük 20 percig