Spárga diéta Így akár öt kilót is leadhat rövid idő alatt
A spárga rajongói tudomásul veszik: Az évszaknak megfelelően két hét alatt akár öt kilót is leadhatsz spárga segítségével. Elmondjuk, hogyan működik itt ...
Ha meg akarsz szabadulni a bosszantó téli zsírtól, mindenképpen próbáld ki a spárga diétát. Ez két hét alatt egészséges módon akár öt kilót is leadhat. A spárgaszezonnak megfelelően jelenleg könnyedén megvásárolhatja a zöldségféléket. A turbó diétával rövid idő alatt újra formába hozhatja a bikini figuráját, elvégre a nyár már majdnem a sarkon. Elmondjuk, hogyan működik a diéta, és mire kell figyelnie.
Figyelnie kell erre
A spárga nemcsak hihetetlenül ízletes, hanem gyors és egészséges fogyásban is segít. Az erőzöldség egy kilogrammjában még 200 kalória sincs, és viszonylag hosszú ideig jóllakik. A spárga sok ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz, például E-vitamint, C-vitamint és B-vitamint, amelyek fontosak az idegrendszer számára. A benne lévő aszparaginsav serkenti a veseműködést, és így dehidratáló hatású. De reálisnak kell lenned: a holland mártás nagyon ízlik hozzá, de a diéta alatt tabuként szerepel. Kerülnie kell a cukrot, az alkoholt és az üdítőket is. Inkább igyon vizet és teát. Természetesen nem csak spárgát fogyaszt a diéta alatt. Ehet alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételeket is, és minden nap változhat az étel.
Így működik a spárga diéta
Ne aggódjon, reggelire nem kell spárgát enni. Ehelyett használhat könnyű alternatívákat: például teljes kiőrlésű kenyér avokádóval, kefirrel, natúr joghurttal, dióval vagy zabpehellyel. Délben kezdődik az első spárgás étel. 500 gramm spárga legyen a tányérján. Ehet lazacot, pulykát, sült zöldségeket, színes salátákat vagy burgonyát is. Este ehet például omlettet vagy tükörtojást spárgával. A legjobb, ha vacsorára kerüljük a szénhidrátokat. Fogyókúra során fontos, hogy változatosságot teremtsen az ételeiben, hogy ragaszkodhasson az étrendhez. Ellenkező esetben gyorsan megtörténhet, hogy idő előtt abbahagyja a diétát.
Nem szabad kihagyni ezt a további életmóddal kapcsolatos hírt: