Spárga diéta Így fogysz a finom szezonális zöldségekkel - SZÓRAKOZÁSRA
Hollandi szósz és burgonya nélkül a spárga korántsem kalóriabomba. Éppen ellenkezőleg: A bot alakú zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, vitaminokat tartalmaznak, ezért tökéletesek egy fogyókúrához!
A spárga holland mártással magas kalóriatartalmú klasszikus német házi főzés - de a szezonális zöldségekkel is kiváló étrendet tarthat, ahelyett, hogy további fontokat adna az étrendjéhez.
Egészséges spárgás ételekkel rövid idő alatt akár öt kilót is leadhat. Így történik!
Így működik a spárga diéta
A spárgabarátok alig várják: minden nap egy kiló bot van a tányéron - két hétig. A spárgaszezon májustól június 24-ig tart, és jelenleg fantasztikus termés van - ami pozitívan befolyásolja az árakat. És az ábrán!
A diétával nem válik monoton, mert köretként megengedett az alacsony zsírtartalmú és az alacsony cukortartalmú ételek. A maximális kalóriatartalom azonban naponta 1200kcal. Van víz vagy tea is.
Finom szezonális ételek a fogyás időszakához
A diétás nap így nézhet ki:
- Reggel teljes kiőrlésű kenyér van enyhe kenettel, valamint sült zöld spárgából készült snack.
- Ebédidőben 500 gramm spárga pulykával vagy lazacgal landol a tányéron - ettől telt és még karcsú leszel.
- Este fontos a fehérjére koncentrálni: Tehát ez egy könnyű quichet vagy egy tükörtojást spárgával.
Minél több variáció, annál könnyebb lesz az étrend.
Ezért működik
Zsíros szószok és szénhidrátokban gazdag köretek nélkül a spárga nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség: egy kilogramm kevesebb, mint 200 kcal. Tökéletes egy diétához !
Az ízletes szezonális zöldségeket egyedülálló íze mellett magas vitamin- és ásványianyag-tartalom jellemzi. Ez az alapvető ellátás tápanyaghiány nélkül éri el a diétás napokat.
A zöldségekben található kálium segíti a szervezet kiszáradását, amely a fontokat is leadja a mérlegen.
Zöld spárga balzsamos eperrel
A spárga rajongói finom receptet várhatnak - beleértve egy receptvideót is.