Spárga - GERMINADOS TUGAS
A borsó a hüvelyesek családjába tartozó lágyszárú növény. Eredete keletről származik.
A borsó hajtások jó szövetségesek a szív jó egészségének elérése érdekében.
Vitaminokban gazdag:
És gazdag még:
Lecitin Omega 3 kalcium magnézium rost vassav folsav
Nem tartalmazza:
Jelöljük:
Táplálkozás szempontjából is érdekesek az ő számára alacsony só- és zsírtartalom.
A borsó alkalmas a jól szabályozott vércukorszintre. ajánlanak vegyület antiglucemicos rostként, konkrétan pektin és B3-vitamin vagy niacin, A szénhidrátokat energiává alakítják és csökkentik a vér vércukorszintjét.
Ez a rost egyszerre, teltségérzetet ad és segít lassabban emészteni az ételeket. Segít abban, hogy órák között "nem kis dolgot" tegyünk azáltal, hogy többet érezünk jóllakottsággal, szabályozzuk a vércukorszintet, lefogyunk, javítjuk a krónikus székrekedést, bél hashajtó hatása.
A borsócsírák, mint a jó zöldségek, hozzájárulunk a táplálkozáshoz fontos fehérjék, például hüvelyesek.
De meg kell töltenünk ezeket a fehérjéket más esszenciális aminosavakat tartalmazó élelmiszerekkel, például rizzsel, mert ilyen magas szintű fehérjét kapunk. Borsó B2-vitamint vagy rivoflaminát tartalmaznak védi az idegrendszert és javítsa a hangulatunkat, Harc a stressz és a feszültség ellen.
Végül a kihajtott borsócsírák tápértékeivel, Ezek azok a vas- és folsavforrások, amelyek nélkülözhetetlenek a vérszegénység és ezen elemek hiánya elleni küzdelemben.