Spártai Románia akadályverseny-versenyek Jó és jó neked Avokádó
Szerző: Jess Murden
Egyesek szerint textúra kérdése; mások szerint a zöld szín tartja távol őket. Azt mondom, túllépni ezeken és feltölteni az avokádót. Ez a furcsa kinézetű gyümölcs biztosítja a testünk számára naponta szükséges legfontosabb tápanyagokat.
Az avokádó Mexikóban őshonos, használatának első bizonyítéka Kr. E. Hajlamosak körte alakúakra, ezért krokodil körtének is nevezik őket. Az avokádót gyümölcsnek tekintik, mert ez egy nagy bogyó, amely nagy követ tartalmaz. Az avokádó érik a fán, de érik, miután leszedik a fáról.
A normál avokádófa évente körülbelül 500 avokádót termel. Köszönöm ezt a primitív embernek, mert a CrossFitters és a Paleo Diet támogatói annyi avokádót fogyasztanak, hogy nyereséges legyen a piac. Tehát beszéljünk a táplálkozási előnyeiről. Az avokádó a jó kövér család része; ez azt jelenti, hogy az a fajta zsír, amelyet az embernek tartalmaznia kell étrendjében. Az avokádó kalóriájának körülbelül 75% -a zsírból származik (egyszeresen telítetlen zsír; ez a zsír pozitív hatással van az egészségre, csökkenti a koleszterinszintet). Az avokádó sem tartalmaz nátriumot és koleszterint.
Az avokádó természetesen a következő vitaminokat tartalmazza:
- K-vitamin: Alvadási vitaminként ismert; segíti a vér alvadását.
- E-vitamin: Antioxidánsként működik; a vörösvértestek képződéséhez is szükséges.
- C-vitamin: Szövetek fejlesztésére és helyreállítására használják; Antioxidáns is.
- B6-vitamin: Segíti az immunrendszert antitestek termelésében; segít a normális idegműködés fenntartásában is.
- Kálium: Elengedhetetlen a sejtek, szövetek és szervek megfelelő működéséhez; az izomnövekedéshez szükséges.
Különböző tények az avokádóról:
- Az „avokádó” szó a Nahuatl ahuacatl szóból származik, ami herét jelent, utalás a gyümölcs alakjára.
- Az avokádót az aztékok a termékenység gyümölcsének tartották.
- San Diego megye az avokádók fővárosa az Egyesült Államokban.
- Az avokádó több káliumot tartalmaz, mint a banán.
- Az avokádó az összes gyümölcs közül a legmagasabb fehérjetartalmú.