Speciális fogyókúra 10 tipp l előtt; nyár! Biba Magazine
Sokan közületek a nyári rímek egy bikinire, és ezért rémálomra a plusz kilók miatt. A Biba szerkesztősége elkészítette a könnyen megvalósítható napi tippek listáját a drákói étrend elkerülésére.
1. tipp: Séta többet.
Igen, a gyaloglás kiváló testmozgás! Ezt a tevékenységet egyszerűen elvégezheti napi rendszerességgel. Egyszerű: kerülje a lifteket, és tegye meg a lépéseket! És ha szép az idő, sétáljon munkába !
2. tipp: Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel.
Reggel egy pohár langyos citromvíz elfogyasztása számos előnnyel jár: rengeteg energiát ad, mert a citrom C-vitamint tartalmaz, méregteleníti testünket és megkönnyíti béltranszportunkat. Jó egy pohár citromos vizet venni, jobb, ha éhgyomorra veszi: a citromlé azonnal hat a májra. Eredmény? Ez a kis pohár víz citrommal valóban segít a fogyásban !
3. tipp: Igyon vizet evés előtt.
Ez egy nagyon egyszerű tipp mindazok számára, akik korlátok nélkül szeretnének fogyni: étkezés előtt fél órával a vízivás igazi étvágycsökkentő: ennélfogva étkezés közben kisebb mennyiségeket fog enni.
4. tipp: Főzés tapadásmentes serpenyővel.
Jó minőségű nonstick serpenyő használatával elkerülheti, hogy túl sok zsírt használjon főzéshez (olaj és vaj). Jó, egyszerű trükk a fogyáshoz anélkül, hogy frusztrálódna !
5. tipp: Egyél asztalnál.
Az asztalnál ülve történő étkezés elősegíti a fogyást: jobban emésztünk, a jóllakás megfelelő időben érkezik meg (tehát két óra múlva nincs vágy). Ezenkívül az ülve evés azt mondja az agyunknak, hogy eszünk. Ezért állva és útközben étkezve hajlamosabb lesz arra, hogy este könnyebben eldobja magát az ételen, amikor a napszak olyan, amikor jobb enni könnyű.