Speciális női táplálkozási ételek, amelyek hasznosak a szépneműek egészségére
A nő hónapjában természetes, hogy néhány percet fenntartunk a tisztességes neműek táplálkozásának alaposabb megismerésére. Természetesen a teljes ételeket, elsősorban a zöldségeket tartalmazó étrend minden ember számára alapvető szabály, legyen az férfi vagy nő. De vannak olyan növények, amelyeket az Anyatermészet kifejezetten hölgyeknek és uraimnak tervezett, és amelyekről jó megismerkedni, hogy kihasználhassuk elképesztő előnyeiket.
Számos klinikai vizsgálat kereste a gyömbér hatásait a menstruációs fájdalom enyhítésében, és mind egyetértettek abban, hogy ez a csúnya gyökér arany a nők számára.
A BARZA elindítja a tapaszt a menstruációs fájdalom ellen!
Naponta egy teáskanál és fél teáskanál gyömbér csökkenti a menstruációs fájdalmat, felére csökkenti az áramlást és a menstruáció időtartamát az ilyen problémákkal küzdő serdülőknél.
A vegetáriánusoknak ritkán van HPV
A HPV az a vírus, amely más tényezőkkel együtt részt vesz a méhnyakrák kialakulásában. Rossz hír, hogy szinte minden nő életében legalább egy HPV törzset kap. Jó hír, hogy a nők 70% -a megszünteti a kapcsolat első évében, 90% -a pedig az első két évben.
A még jobb hír, hogy befolyásolhatja ennek a vírusnak a megszüntetését: a magas zöldségszint társul a több mint 50% -kal csökkenti a HPV perzisztencia kockázatát. Ezért gyanítják a vegetáriánusokat, hogy ritkábban rendelkeznek HPV-vel: hatékonyabban szüntetik meg.
Mennyit jelent a fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztás? 2 extra adag. Mit jelent egy adag? Gyakran megegyezik azzal, ami elfér egy kézben: 1 alma, 1 csésze bogyó, 1 banán, 2 kivi, 1 nagy vagy 2 kisebb sárgarépa.
Étel mellfájdalom ellen
A nők körülbelül kétharmadának életében mellfájása van, és körülbelül 10-20% -a olyan súlyos, hogy kihat a mindennapi életükre. Megállapították azonban, hogy az ázsiaiakra vonatkozó adatok nem egyeznek meg: Kínában a nőknek csak 5% -a szenved mellfájdalomtól. Úgy tűnik, hogy ezek a különbségek a diétának köszönhetők, mert amikor nyugati étrenddel táplálsz egy ázsiai embert, akkor ugyanazok a betegségek kezdenek el szenvedni, mint a nyugatiaknál.
Tehát mit esznek az ázsiaiak? A válasz mindig ugyanaz: több gyümölcs és zöldség, kevesebb állati zsír és fehérje. Ezen felül hozzáadják az étrendjüket tengeri moszat (sushi nori) amelyek csökkentik az emlőrák kockázatát.
Ha a mellkasi fájdalomtól szenvedő nők kategóriájába tartozik, akkor jó lenne hozzáfűzni Lenmag a napi étrendben. Valójában a Kanadai Szülészeti és Nőgyógyászati Társaság nyilvánította a törvény magvait mellkasi fájdalom első vonalbeli kezelése.
Sajnos a csontritkulás olyan gyakori, hogy csodálkozunk, amikor a legjobbkorát betöltött nőnek nincs megbetegedése. Szerencsére az oszteoporózis megelőzésére adott válasz megegyezik az összes olyan betegség megelőzésére adott válaszsal, amelyről már beszéltünk: gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend. Ez már közhelynek hangzik. Mi köze a gyümölcsöknek és zöldségeknek a csontokhoz? Néhány szóval a magyarázat így hangzik: a csontsűrűséget az oszteoblasztok, a csontot építő sejtek és az oszteoklasztok jó működési aránya adja, azok a sejtek, amelyek a testben lévő szabad gyökök irányításával megeszik az öreg csontot. A túl sok szabad gyökö ezért az oszteoklasztok túlzott aktivitását és ezért a csontok elvékonyodását okozza. Ki pufferolja a szabad gyököket? Természetesen antioxidánsok. Bizonyításként az oszteoporózisban szenvedő nők alacsony antioxidáns-tartalommal rendelkeznek.
Minden gyümölcs és zöldség kiváló, de ha szigorúan az oszteoporózis megelőzésére összpontosít, akkor jó lenne szilvalát választani, mert gazdag antioxidánsokban, és egy tanulmány bebizonyította hatékonyságát az oszteoporózis megelőzésében. A dió és a mogyoró, különösen a mandula, szintén az oszteoporózis megelőzésében ajánlott legfontosabb élelmiszerek közé tartozik.