Speciális sport és táplálkozás Fizikai aktivitás, megoldás mindenre

Prof. Dr. med.
Daniel KingVitathatatlan a megnövekedett fizikai aktivitás, amely növeli az energiafelhasználást. Különböző változók, például az edzés időtartama, intenzitása és állapota stb., Nagy hatással vannak az energiafelhasználás és az azt követő energia bevitel közötti kölcsönhatásra. Prof. Dr. med. Daniel KÖNIG, a Freiburgi Egyetemi Kórház Prevenciós és Rehabilitációs Sportorvosi Osztályának vezető orvosa évek óta foglalkozik a testmozgás és a táplálkozás, valamint az életmódbeli beavatkozási koncepciókkal. Heike Recktenwald szakértői beszélgetés céljából találkozott KÖNIG professzorral.

EU: König professzor, a fizikai aktivitás növeli az étvágyat és az ételbevitelt?

KIRÁLY: Biztos vagyok benne, hogy sok olvasó határozott igennel válaszolna erre a kérdésre - mások viszont pont az ellenkezőjéről számolnak be. Ennek az egyénileg eltérő érzésnek az okai összetettek és nem teljesen ismertek. Azonban a gyakorlat típusa, intenzitása és hossza is szerepet játszik, akárcsak az edzés szintje vagy az edzés előtti vagy közbeni táplálék minősége és mennyisége.

Nagyrészt biztos, hogy a nagy intenzitású testmozgás után az étvágy és az ételbevitel a közvetlen megerőltetés utáni szakaszban jelentősen csökken. Mérsékelt aktivitás esetén az éhségérzet változhat vagy kissé fokozódhat a megterhelés utáni szakaszban. A kalóriabevitel is gyakran megnő. A közhiedelemmel ellentétben azonban edzés után általában kevesebb kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit edzés közben elégettek.

A teljes cikk megtalálható az Ernietet Umschau 11/08 dokumentumban a 670. oldaltól.

---