Specifikus szénhidrátok étrendje
Lépésről-lépésre a diéta nyers fehér káposztával - mínusz 4 kg hetente
A káposzta sok ember számára látszólag gyakori zöldség, és ez azért van, mert főleg használják.
10 napos menü salátákkal a zsír- és vízvisszatartás megszabadulása érdekében
Mit szólna hozzá, ha egy nagyszerű étrendet tárnánk elénk ezen a nyáron? Naponta 1 kilogramm fogy.
A praktikus étrend, amely mindig megszabadul a kg feleslegétől
Amikor le akarsz fogyni néhány felesleges kilóról, és nincs kedved hozzá, vagy van időd diétát választani.
Diéta mínusz 1 kg naponta nyáron
Ez az egyetlen évszak, amikor könnyedén lefogyhat 1 kilogramm naponta, és ennyi.
A diéta alapelvei
A specifikus szénhidrát-étrend nagyon szigorú terv, amely teljes mértékben kiküszöböli a legtöbb növényben található szemcséket, laktózt és cukrot. Ahogy a cím is sugallja, az alapkoncepció az egyes szénhidrátok étrendbe való felvétele. Nem szabad félreérteni alacsony szénhidráttartalmú étrendként, bár fogyás céljából is alkalmazható.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Az étrend alapkoncepciója tehát az, hogy bizonyos bélmikrobák számára csak bizonyos szénhidrátok a fő energiaforrások. Gottschall szerint azok a szénhidrátok, amelyeket nem emésztenek meg, olyan veszélyes mikroorganizmusok növekedését okozzák, amelyek méreganyagokat termelhetnek, és felerősítik a vékonybél falának pusztulását, amelyet a tápanyagok gyenge felszívódása és az immunitás csökkenése eredményez. Az étrend olyan élelmiszerek fogyasztását tartalmazza, amelyek vagy nem tartalmaznak szénhidrátot, vagy csak egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek tartalmaznak glükózt és fruktózt. Az egyszerű szénhidrátok teljesen felszívódnak a bél első részében, és a mikroorganizmusoknak nem lesz lehetőségük ezeknek a szénhidrátoknak a felhasználására. A diszacharidok olyan molekulák, amelyek két molekulát tartalmaznak, és nem megengedettek, mert hosszabb ideig tart a lebontásuk.
A cukor és a laktóz diszacharidok. Bizonyos típusú keményítő nem teljesen emészthető, például a szemekben és a burgonyában található, ezért ezeket az élelmiszer-kategóriákat el kell kerülni. Ha elegendő időt szánunk az étrendre, feltételezzük, hogy a mikroflóra normális egyensúlya helyreáll. Az érdeklődőknek javasoljuk, hogy legalább hat hónapig fogadják el a diéta szigorú változatát, majd finoman tapasztalják meg az ételek újbóli bevezetését a menübe.