Spenót, brokkoli, gomba és almasaláta - Minden a fogyásról szól
Mivel egy ideje nem mutattam meg neked, hogyan kell főzni vacsorára, ma egy méregtelenítő salátával érkezem a segítségedre, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, alacsony kalóriatartalommal, de minden vitaminnal, amire szükséged van egy jó éjszakai alváshoz. megnyugtató!
Itt kell előkészítenie Spenót, brokkoli, gomba és almasaláta, könnyű vacsora recept!
Ne feledje, hogy egy kis citromlé felpezsdítheti a spenótsalátát, és a zöld levelekből igazi tápláló kincs lehet, mert a spenótban lévő vas sokkal könnyebben felszívódik a C-vitamin jelenlétében.
Egy adag tartalmaz: 206 Kcal, 28 g szénhidrát, 12 g fehérje, 7 g zsír, 7 g rost
Hozzávalók 2 adaghoz
- Spenót (200 g)
- Brokkoli (200 g)
- Frissen hámozott alma (100 g)
- Gombagomba (200 g)
- Szója joghurt (200 g)
- Citromlé (30 ml)
- Olívaolaj (10 ml/2 teáskanál)
Fűszerek (opcionális): Frissen őrölt bors, friss mentalevél, só
Az elkészítés módja
- Készítsen salátát fiatal spenótlevelekből, zöld alma szeletekből, brokkoli fürtökből és negyedekre vágott csiperkegombákból, amelyek önmagukban fogyaszthatók, nyersen vagy párolva.
- Ehhez a salátához adjuk az olívaolajból, joghurtból, citromléből, sóból, borsból és apróra vágott mentából készített öntetet.
Spenót, brokkoli, gomba és almasaláta a vacsora példája a KiloStop Green receptkönyvből, amelyet a KiloStop Detox-szal együtt talál a húsvéti gyors csomagban. Ezt a csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik fogyni szeretnének, de nincs idejük szervezni vagy edzőterembe járni.
Mivel az étkezés megszervezése még a böjt alatt is fontos, ezért készítettünk egy csomagot, amely segít átvészelni ezt az időszakot. Tartalmaz:
- A szakácskönyv "KiloStop Green" különféle ételekkel segít Önnek, amelyek húsvétig képviselhetik vegetáriánus étrendjét. Ez segít a fogyásban és felkészíti testét a következő nehéz időszakra. A könyv 84 egyedi kombinációt, illetve 21 receptet tartalmaz reggelire, snackre, ebédre és vacsorára.
- A szakácskönyv "KiloStop Detox" nagyon egészséges módon és kifejezetten orvosunk által tervezett receptek segítségével segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat. 84 finom receptet, illetve 21 receptet tartalmaz reggelire, snackre, ebédre és vacsorára.
- e-könyv webhely Fogyás tanfolyam írta: Dr. Laura Ene, a KiloStop fogyás és fenntartás szakértője, az első lépés a táplálkozás kulisszái mögött, és megtanítja, hogyan készítsen megfelelő étrendet, hogy okosan és csalódás nélkül fogyjon.
Vásárolja meg most a húsvéti nagyböjt csomagot, és élvezze az irigylésre méltó alakot!