Spenót omlett recept; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot Tiéden Blogtáblázat tovább Pinterest. 😉
A Spenót omlett Nagyon szép vagy. Ezek a tortillák nagyszerűek a kicsik számára, mert lehetővé teszik számunkra a spenót bevezetését anélkül, hogy észrevennénk őket, mert aprók. Ezenkívül nagyon lédúsak a tojással. Úgy döntöttünk, hogy adunk hozzá egy kis reszelt sajtot, hogy a spenót és a sajt omlett sokkal finomabb legyen. Ugyanakkor megteheti más hozzánk hasonló összetevőket is.
Ezek az omlettek nagyon színesek, gazdagok, könnyen elkészíthetők és táplálóak. A spenót sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért a fogyás elengedhetetlen része minden étrendnek. Bár igaz, hogy a tortillákat sütve főzik, ami nem ajánlott ehhez a diétához, az is igaz, hogy ha úgy döntünk, sütőben is megsüthetjük őket. Minden további nélkül olvassa el, hogy többet megtudjon a RecipesFree-ről hogyan készítsünk spenót omlettet.
4 vendég
15m
Beérkező
Alacsony nehézség
További funkciók:
Olcsó, vegetáriánusoknak ajánlott, sült, spanyol receptek
Hozzávalók:
A recept követésének lépései:
A spenótot megmossukHámozza meg és aprítsa fel a fokhagymát. Úgy döntöttünk, hogy friss spenót omlettet készítünk, de lehetőség van fagyasztott spenót felhasználására is.
Szatint tettünk a tűzre olajpermettel. Közepes lángon melegítjük, és ha az olaj forró, A fokhagymát és a spenótot megdinszteljük néhány percre. Nem kell hagyni, hogy a fokhagyma megégjen, ezért nem javasoljuk, hogy ez időnél hosszabb ideig hagyja a serpenyőben.
Tálba tesszük felvert tojást, egy marék reszelt sajt, liszt, egy csipet só és fokhagymában pirított spenót. Jól összekeverjük, hogy a spenót tortilla tésztája legyen. A könnyebb változat elkészítéséhez javasoljuk a sajt eltávolítását.
Egy serpenyőt olajjal közepes lángon teszünk, és amint forró, egy kanállal adag tésztát adunk hozzá készítsd el a tortillákat. Vékonyabbá tétele érdekében javasoljuk, hogy a tésztát ugyanabban a kanálban kissé szétterítse, és ne adjon hozzá egyszerre többet. Egyrészt hagyjuk, hogy megcsinálják, és amikor kissé aranyszínűek lesznek, megfordítjuk őket, hogy megfőzzük őket.
Amikor mindkét oldalon aranyszínűek, kivesszük őket és Konyhai papíron hagyjuk őket Távolítsa el a felesleges olajat.
És készek lesznek enni! A Spenót omlett recept Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető, így pillanatok alatt elkészíthetünk egy finom falatot. Kísérhetjük az omlettet a legjobban szeretett mártással, például egy joghurtmártással, vagy bármi más nélkül élvezhetjük őket. Ha pedig marad spenótunk, mindig készíthetünk finom spenót-falatokat vagy könnyű krémes spenótot.
Ha tetszett a recept Spenót omlettJavasoljuk, hogy adja meg spenót receptjeink kategóriáját. Meglátogathatja a legjobb spanyol receptek válogatását is.
Hogyan készítsünk spenót omlettet - más receptek
Ha tetszett az alap spenót omlett recept, akkor imádni fogják a következő verziókat.
Vegán spenót omlett
A spenót omlett finom, de nem lehet tagadni, hogy ez nem vegán recept, mivel tojást és sajtot tartalmaz. Ennek a hihetetlen receptnek a vegán változatához el kell távolítanunk a sajtot, és fel kell használnunk a tojáshelyettesítőket. Így a összetevők a következő lenne:
- 300 g spenót
- 2 gerezd fokhagyma
- 90 ml vizet
- 60 g csicseriborsóliszt
- 1 csipet Kala Namak só (opcionális)
A hogy ne kövesse Hogyan készítsük el a vegán spenót omlettet:
- Keverje össze a vizet a csicseriborsó liszttel és a kala namak sóval, amíg a felvert tojáshoz hasonló állagot nem kap.
- A spenótot és a fokhagymát megsütjük, az előző recept szerint.
- Keverje össze a spenótot és a pirított fokhagymát a tojást helyettesítő vegán főzettel.
- Forraljon fel tészta adagokat vegán omlett készítéséhez.
Svájci mángold és spenót omlett
Más népszerű és legegyszerűbb recept a svájci mángold omlett, mivel ezek is nagyon gyorsan elkészíthetők és finomak. Tehát, ha mindkét verzió tetszik nekünk, miért ne lehetne egyetlen receptbe egyesíteni őket? Csak el kell osztanunk a spenót mennyiségét a két összetevő között, így 150 gramm spenótot és 150 gramm svájci mángoldot fogunk használni, a többi recept pontosan megegyezik.