Spenótdiéta, olyan étrend, amellyel 5 nap alatt 3 kg-ot fogysz
Ismeretes, hogy a spenótot az egyik csodálatos ételnek tekintik, nem azért, mert így lenne, hanem egy rajzfilm, a Tengerész Popeye miatt, aki spenótot evett és hihetetlenül erős lett. És mégsem így van. A spenót sok vasat tartalmaz, de nem akkora, mint gondolnád. Ezért a spenót az egyik alapvető élelmiszer, amelyet a spenót diétánál említenek.
A spenót diéta nem tart tovább 5 napnál, és ezen diéta után 3 kilogrammot fog fogyni. A spenót diéta csak 5 napig fog tartani, ennek a zöldségnek az olyan anyagai miatt, amelyek nagy mennyiségben befolyásolhatják a szervezetet.
A spenótdiéta nem a legvarázslatosabb étrend, ennek oka az is, hogy a spenótnak nem túl boldog íze van. A fogyókúrában azonban elengedhetetlen, mert 100 gramm spenót csak 26 kalóriát tartalmaz, így nagy mennyiséget ehet, amíg szinte úgy érzi, hogy nem a falu.
A zöldséges étrendet követve az egész testet érintő méregtelenítő kúra is előnyös lehet, mert a spenót nagy mennyiségű rostot tartalmaz, a szervezet méregtelenítéséhez szükséges tápanyagokat.
Példa menü egy napra a spenót étrendjében
Reggeli: Ez egy olyan étkezés, amelyet még a fogyás ideje alatt sem hagynak át. A reggeli lehet kemény tojás, paradicsom és spenót saláta, de nem túl nagy. Két evőkanál citromlevet adhat a salátához és az olívaolajhoz.
Ebéd: Ebédnél ennél valami tartalmasabbat, például grillezett csirkemellet és spenót köretet, vagy csak spenótlevest.
Vacsora: Ez nem túl következetes tömeg. Ehet párolt spenótot és almát vagy narancsot, vagy spenót salátát zöldségekkel.