Spenótlé
Spenótlé: Minden, amit tudnunk kell róla.
A spenót az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb étel. Ez a zöld zöldség számos egészségügyi előnyéről ismert: rendkívül hasznos a szív számára, egészséges csontfejlődésről és a vérnyomás fenntartásáról.
Terhes és cukorbetegek számára is az egyik legjobb étel .
Spenótlé fogyasztásával fogyunk
A spenótlé azért előnyös a fogyás szempontjából, mert a spenót tartalmaz egy biokémiai anyagot, az úgynevezett tillakoidokat, amelyek képesek nagyobb mértékben csökkenteni az éhséget. Ezért elősegítik a fogyást. A spenótlé elősegíti a jóllakottsági hormonok termelését, ami éhségkezeléshez vezet. Ha valaki étkezés előtt elfogyasztja a gyümölcslevet, az csökkenti a késztetést a további evésre.
A spenót tele van fitonutriensekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A spenót kimutatták, hogy flavonoidokat tartalmaz, amelyek hasznosak a rák és a gyulladás elleni küzdelemben. A spenótlé fogyasztása, a benne lévő biokémiai vegyületek, például a neoxanthin és a violaxanthin nagyon hasznosak a gyulladás visszaszorításában.
A spenót gazdag antioxidánsokban. A spenótlében számos egészségre kedvező antioxidáns van jelen: flavonoidok, karotinoidok, C-vitamin, E-vitamin, béta-karotin, mangán, cink és szelén. Mindez az oszteoporózis, az érelmeszesedés és a magas vérnyomás megjelenése ellen küzd.
A spenót luteinnel és zeaxantinnal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a makula degenerációját, ezért a szem védelme a szerepük. Ez a legjobb béta-karotin forrás, amely csökkenti a szürkehályog kockázatát.
A spenót kiváló káliumforrás, és szívbarát ételnek számít. Az ásványi anyag rendkívül hasznos a szív megfelelő működéséhez és fejlődéséhez. Az antioxidáns A- és C-vitamin formájában segít megolvadni a koleszterint, így hasznos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Az antioxidánsok A- és C-vitamin segítenek korlátozni a szabad gyököket. A spenótlé fogyasztása segít megvédeni a gyomor bélését.
A spenót kiváló vasforrás. Ezért vérszegénységben szenvedőknek, terhes nőknek, gyermekeknek és növekvő serdülőknek ajánlott.
A spenótban magas az élelmi rosttartalom: A spenót megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és ellazítja a székrekedést.
A spenót A-vitamint tartalmaz, amely hasznos az egészséges bőr számára, így számos bőrbetegség, például pattanások, pattanások, ráncok és pikkelysömör elleni küzdelemben hasznos.
A spenót tartalmaz K-vitamint, A-vitamint, mangánt, folsavat, magnéziumot, vasat, C-vitamint, B2-vitamint, B6-vitamint, E-vitamint, kalciumot, káliumot, triptofánt, rostot, rézet, fehérjét, foszfort, cinket, rostot, omega -3 zsírok és szelén.
A spenót sokféle kombinációban felhasználható gyümölcslevek készítéséhez. A vitaminok gyors és teljes kombinációja egy lé elkészítése petrezselyemből, spenótból, uborkából, almából.
A petrezselyem hatékony vízhajtó, amely segít kiküszöbölni a vízvisszatartást, az alma kiváló méregtelenítő, a spenótlevél tele van vitaminokkal, és az uborkával együtt megadja a szükséges energiát.
ellenjavallatok:
A spenót meglehetősen sok húgysavat tartalmaz, és nem ajánlott húgysavban vagy hiperémiában szenvedőknek. Nem javallt gyomor- vagy bélgyulladás, májbetegség, ízületi gyulladás vagy reuma esetén. Bármely spenótlében találunk kálium- és kalcium-oxalátokat, ami ellenjavalltá teszi a fenti állapotúak számára.
Hogyan készítsünk spenótlevet?
Készíthető otthon turmixgépben, vagy fogyasztható ZenDiet méregtelenítő étrendben.