Spenótpüré
7 Kizárólag éhes zöldségekből készült ételek - nagyon lefogy
Ki mondja, hogy a nap minden fő étkezésének tartalmaznia kell húst? Táplálkozási szakemberek.
Egyedülálló karcsúsító húsgombók, mint Görögországban
Szeretjük a húsgombókat, és ez azért van, mert bármilyen körettel hozzáadódnak, és hidegen is fogyaszthatók.
Vegán és ízletes étel ebédre
Ebédnél olyan ételre van szükségünk, amely nagy lendületet ad az energiának, és ez napközben azért van.
A legfinomabb vegán húsgombóc - 5 perc alatt kész
Az idő sokunk számára annyira értékes lett, hogy a konyhai látogatások egyre ritkábbak.
Tévesen spenót olykor antipátiával tekintenek rá. Tudomásul veszem, hogy ezek az antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag egészséges levelek, ha nem megfelelően vannak elkészítve, kellemetlen ízűek. Ezzel a recepttel nem ez a helyzet. Az összetevők négy adagra vonatkoznak.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A spenótpüré elkészítéséhez egy darab vaj (például dió), három vagy négy gerezd fokhagyma, egy evőkanál liszt, egy csésze tej, 100 gramm tejföl, 400 gramm fagyasztott spenót, egy kevés szerecsendió, két evőkanál olaj, só, bors és egy csomó leusean (kötelező).
A vörösfenyő aromája gazdagítja a spenótételt
Megolvasztjuk a vajat, hozzáadunk egy evőkanál olajat, és amikor jól felmelegedett, adjuk hozzá a fagyasztott spenótot, főzzük jól 5-7 percig. Távolítsa el a spenótot egy tányéron, és késsel vágja le a lehető legkisebbre. Ne pazarolja a szószt. Tegye vissza a mártást és az apróra vágott spenótot a serpenyőbe.
A fagyasztott spenót ideális választás télen
Tegyen egy evőkanál olajat egy serpenyőbe, és főzze meg a fokhagymát, vékony szeletekre aprítva. Adjunk hozzá egy evőkanál lisztet, hagyjuk kissé megbarnulni és tejjel megoltva. Adjunk hozzá tejfölt, keverjük össze és öntsük a szószt a spenótra. Néhány percig hagyjuk együtt forralni. Sózzuk, borsozzuk és szerecsendióval. Ha kész, tegye a finomra vágott leuseant, oltsa el a tüzet, fedje le és hagyja egy ideig ülni. Élvezze ezt a finomságot pirítóssal.
A spenótpüré kalóriáinak száma nem számít, mert nagyon kicsi, kevesebb, mint 100 minden adagra.