Spenóttal, mozzarellával és nyers salátával töltött pulyka - Minden a fogyásról szól

Mivel közeleg a hétvége, és az idő hűvös, gondoltam, hogy szívesen elkészítene egy meleg és ízletes ebédet az egész család számára. Ezért hívlak benneteket, hogy próbáljátok ki a spenóttal és mozzarellával töltött pulyka receptet, amely tökéletesen passzol egy zöldségsalátához.

Ha ezt bonyolult receptnek találja, biztosítani akarom, hogy egyáltalán nem ilyen. Nagyon könnyű elkészíteni és minimális erőfeszítést érdemel. Itt van, amire szüksége van!

Egy adag tartalmaz: 422 kalória, 34 g szénhidrát, 50 g fehérje, 10 g lipid, 7,8 g rost

Hozzávalók 1 adagra

• Bőr nélküli pulykamell (125 g)
• Könnyű mozzarella 10% zsírral (40 g)
• Friss zeller gyökér (100 g)
• Sárgarépa (100 g)
• Friss spenót (50 g)
• Frissen hámozott alma (80 g)
• Citromlé (2 teáskanál)
• Olívaolaj (1 teáskanál)

fűszerek: Szerecsendió, frissen őrölt fekete bors, só

Az elkészítés módja

1. Növelje a zsebét a pulykamell legvastagabb részén.
2. Törje össze a mozzarelladarabot egy tálban, és keverje össze az apróra vágott spenóttal és szerecsendióval.
3. Fűszerezzük sóval és borssal, és ezzel a kompozícióval töltsük meg a pulykamell zsebét.
4. Zárja le a zsebet 1-2 fogpiszkálóval, és tapadásmentes serpenyőben főzze 3-4 percig mindkét oldalon, majd helyezze át egy hőálló edénybe, és hagyja még 10-15 percig a sütőben közepes lángon.
5. Hámozza meg külön a sárgarépát, a zellert és az almát, és aprítsa fel konyhai robotgéppel vagy kézi reszelővel.
6. Hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat, és mindent jól összekeverünk.
7. Töltött, forró pulykával tálaljuk.

Spenóttal, mozzarellával és nyers salátával töltött pulyka recept csak egy példa a KiloStop Low Carb ebédre. Ez egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Vásárolja meg a Low Carb csomagot, amely mind a 3 könyvet tartalmazza, és élvezze az irigylésre méltó sziluettet!

---