Spirulina (Arthrospira platensis) - CSID Mi történik, doktor
Leírás
A spirulina egy kék-zöld mikrolga, az egyik legrégebbi életforma a Földön, amely több millió éven át segített oxigént termelni, hogy más életformák is megjelenhessenek. A "szuperélelmiszerként" jellemzett spirulina annyira gazdag tápanyagokban, hogy a vízalapú étrend és ez az algák támogathatják a test megfelelő működését.
Eleinte a spirulinát Afrika, Közép- és Dél-Amerika meleg lúgos tavaiban találták, és más népek mellett az aztékok fogyasztották, akik évszázadok óta megerősítették élelmiszer-biztonságát és jótékony hatását a szervezetre. Az elnevezés az algák spirális formájából származik, az édesvízi tavakra jellemző, bár a sósvizű forrásokban is megtalálható.
A betakarítást követően sűrű pasztává alakítják, majd hagyják megkeményedni, majd őrölni kell, hogy végül kapszulák formájában forgalmazzák.
Spirulina - Összetétel
Még ha egyesek a kellemetlen ízt is állítják, a spirulina 60-70% tiszta fehérjét tartalmaz, azaz többet, mint marhahúst vagy csirkét, ami azt jelenti, hogy mind a nyolc esszenciális aminosav (izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin), amelyek képesek fenntartani az optimális egészséget.
További értékes tápanyagai a következők: gamma-linolsav, amely csökkenti a rossz LDL-koleszterint (alacsony sűrűségű lipoprotein nincs) és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, a phycocyanin, a vastagbélrák kialakulását gátló anyag, ötszörös magasabb, mint a béta-karotin, mint a sárgarépa, és 40-szer magasabb, mint a spenót, arachidonsav, B12-vitamin, vas, klorofill és nukleinsavak RNS és DNS.
A B12-vitamin mellett a spirulina D-, E-, K-vitamint, kalciumot, krómot, rézet, jódot, magnéziumot, foszfort, káliumot, szelént és cinket is tartalmaz.
Spirulina - Akció
A spirulinában magas a linolsavtartalom, amely elősegíti a prosztaglandinok képződését, szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, a különböző gyulladásos folyamatok megelőzésében és enyhítésében; a spirulinában található enzimek hangsúlyozzák a traumák gyógyulását és a bőr anyagcseréjét; a klorofill fertőtlenítő, regeneráló hatású; az algákban található bizonyos anyagok, például a poliosis, csökkentik a sugárzás sejtekre gyakorolt káros hatásait, felgyorsítják a csontvelő sejtjeinek szaporodását és növelik a szervezet immunitását, rákellenes, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedés kialakulását.
Spirulina - Terápiás javallatok
A magas jódtartalom miatt a spirulina hozzájárul a pajzsmirigy optimális működéséhez, szabályozza az anyagcsere folyamatokat és a pajzsmirigy hipofunkciójának egyes eseteit.
Az algák vasat tartalmaznak, ezért természetes vaspótlási forrás a szervezetben, különösen gyermekek és idősek számára, ahol a hiány a szervezetben zavarokat okozhat, antianémiás hatása van
A spirulina ideális kiegészítő a lakto-vegetáriánus étrendhez is, könnyen asszimilálható fehérjék biztosítják az összes szükséges esszenciális aminosavat.
Az étkezés előtt fél órával beadva csökken az étvágy, segít csökkenteni a testsúlyt, küzd az elhízás ellen.
Ugyanakkor a spirulina erősíti, növeli az ellenállást és stimulálja a szervezet védekező rendszerét, lassítja a baktériumok szaporodását és szaporodását, baktériumölő, bakteriosztatikus hatással bír, biztosítja a fertőző betegségek megelőzését, méregtelenít, felgyorsítja a toxinok tisztulásának és eltávolításának természetes folyamatát.
A Spirulina csökkenti az összes lipid és koleszterin szérumszintjét, csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét és védelmet nyújt a napfény káros hatásai ellen.
A növényi rostok bevitelével a spirulina serkenti az emésztést, fokozza a béldinamikát, hozzájárul a bélflóra (Lactobacilus) fejlődéséhez, és ezáltal szabályozza az emésztést.
Adminisztrációs módszer: 1-2 tabletta (500 mg) naponta, vagy az orvos utasítása szerint.
Spirulina - Óvintézkedések és ellenjavallatok
A hirtelen méregtelenítés mellékhatásainak (gyomor-bélrendszeri rendellenességek, fejfájás) elkerülése érdekében a legjobb, ha nem lépi túl az ajánlott adagokat, és fokozatosan kezdje el a kezelést.
A pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő emberek (amelyek a szervezetben jódfelesleget eredményeznek) az algákat csak orvos ajánlására és szigorú felügyelet mellett fogyaszthatják tabletták formájában.
A Spirulina nem alkalmazható terhes nőknél és 3 év alatti gyermekeknél.
Magas fehérjetartalma miatt nem szabad fenilketonuriában szenvedő embereknél alkalmazni.
Spirulina - A kozmetikában
A spirulina nagy hatást fejt ki a bőrön, nyugtató, regeneráló, frissítő, kisimítja a ráncokat, csökkenti a kitágult pórusokat, megszünteti a foltokat és a bőrirritációkat; rendszeres használata helyreállítja a bőr fiatalságát és frissességét.
A spirulina krémek szél- és hidegérzékeny bőrre javallottak - kenjük ki a szabad területeket, mielőtt kifelé mennénk.
A krémet nem nagyon vastag rétegben alkalmazzák, hanem hagyni kell, hogy fokozatosan bejusson a bőrbe, hogy a spirulina hatóanyagai védőhatásukat fejtsék ki.
A spirulina krémek idő előtt öregedő bőrre is ajánlottak. A kezelést hetente 2-4 alkalommal végezzük, előzetes meleg zuhanyozás után (ennek nem kell sokáig tartania), az elhalt sejtek eltávolítása érdekében, hogy a spirulina hatni tudjon. A Spirulina krém rugalmasabbá teszi a bőrt és felgyorsítja a regenerációs folyamatokat ezen a szinten.