Sport a fogyásért a Fit Punch - Marie Claire

punch

Könyvjelző ansonmiao - iStock

A Fit punch a különböző harci sportok lágyabb változata. A mozgásokat különösen az ökölvívás ihlette, de a kick-box is, mindez a fitnesztel kombinálva.

Miről szól ?

Ez inkább kardió fegyelem, amelyet a gőz leadására hoztak létre, nem pedig a harc megtanulására. Az ütéseket először vákuumban, majd célpontokra (medve mancsokra vagy lyukasztó golyókra) ütik. Mindannyian olyan állóképességi gyakorlatok tarkítják, mint a sprintek. A lábakkal és a kezekkel felvett szekvenciák ritmusban követik egymást, intenzitásuk fokozatosan növekszik a munkamenet előrehaladtával.

Milyen eredményeket és meddig ?

Mivel a fit ütés kombinálja a kéz és a láb mozgását, az egész alak harmonikusan működik. A tempó emellett nagyszerű kardió edzéssé is teszi, és elősegíti a rugalmasság és a hangnem, valamint a koordináció és a reflexek fejlesztését.