Böjtös túrázási nap 2 - 7 böjtös túrázás Sylt - FUN for Fun
Böjtös túra a Sylt-en - ez hét nap élelem étkezés nélkül, de minden nap keményen jár. A gyengeség és a fogyás boldogsága között ingadozom.
Böjtös túra 2. nap: hajtás nélkül
Előadásában Frank Ahlers mindig a böjtös túrázás minden résztvevőjének elmagyarázza, hogy a testmozgás felgyorsítja az anyagcsere változását. És a méregtelenítés során keletkező gázok kilégzése. Amikor a böjtös túra 2. napján felébredek, ez a tipp segít kiszállni az ágyból. Mozgásnak kell lennie. Reggelire a frissen facsart gyümölcslé segít a nap megkezdésében. Mmmmh, alma, sárgarépa, narancs. És sok gyömbér tea. Aztán végre valóban: böjtös túra, tizenkét kilométerre Kampenig, az Uwe-dűnéig. Mindenki zihál. Hol van az energiánk? A hazaút könnyebb - farokszél? Szabadabban lélegzem, gondolkodjak az alapanyagcsere sebességemen. A szállodában a böjt túra napi csúcspontja vár: beöntés és forró vizes palack a májon. Aztán három órára mély álomba merülök. Teljesen merev hátfájással ébredjen.
Böjtös séta 3. nap: Fáradt
Amikor felkelek, hideg vagyok, izzadt. Érezzen hányingert és fájdalmat mindenhol. Két órámba kerül, míg felkelek. A böjtös túrázás a Sylt-en azt is jelenti: böjtös túrázás a serkentő éghajlat ellenére. Fantasztikus. Frank segít a Bach-virág édességekben. És induljon újra túrázni. A Hörnum a célunk. A ciklus megrándul. Lassított felvételben gondolkodom. Mi van azokkal a ketontestekkel, amelyek táplálják az agyamat, ha nem adok szénhidrátot? Velem tovább tartanak. Csak feküdj le! 12 kilométer strand - sajnos nem tudok többet gyakorolni az alapanyagcserével.
Böjtös túra 4. nap: Végül egy kis szünet!
Megerősödve ébredek. Egy csoda. A vérkeringésem megvan, hurrá. Jutalomként a szaunában eltöltött egy nappal kedveskedem neki. NEM böjtös túra ma. Szerencsére. Próbálj meg úszni, de túl sántítok. De a gyomor szép és lapos. Méregtelenítő hátmasszázs délután a böjti szállodában. Akkor a zöldségleves jó ízű - van-e benne hús ma, olyan erősnek tűnik? - annál jobb. A hangulat sokkal lazább. A beöntések, a túrák és a böjtötársak nyugalma megmutatja hatásukat: sok a nevetés. Mint minden este, egy órát jógázok a szobában, és csak jól érzem magam körül.
Böjtös túra 5. nap: lassul
Visszatért a Sylt serkentő éghajlatához, vagy tegnap kellett volna elvégeznem a végbél tisztítását? Böjtös túrázás beöntés nélkül valószínűleg nem lehetséges. Kimerülten ébredek. Éhség. Hol van Frank a Bach-virágos édességekkel? Az öltözködés fájdalom, nem akarok korán tornázni. Meg tudom csinálni valahogy. A böjt szobában már kialakult egy sor Frank és a cukorkásüveg előtt. Soha nem volt még ennyi keringési probléma. Nagyon jó, hogy csak egy órát kell böjtölnünk. Ma jóga a Tinnum kreatív istállóban. Csak a rászorulóknak megfelelő. De vajon a földszinti ökóknak kell-e ma kenyeret sütniük? Oooom, veszek egy mély levegőt, élvezem az illatot és elbúcsúzom tőle. A kenyér szilárd étel, és nem akarom. Szerencsére nincsenek olyan álmaim, mint egy böjtös nőtársamnak, aki arról fantáziált, hogy csokoládétojást eszik egy étteremben. Miután jógázott, bízzon bennem, hogy sétáljon egyet a Westerland-ben.
Böjtös túra 6. nap: Az izmok eltűntek
Örülök a zuhanyozásnak, a fürdőszobában található nagy tükör visszaveti a karcsú nő képét. Azonban: a hasfal nem feszes. A comboknak is nagy szükségük van edzésre. Különösen a belsejét. De ez várhat. Ma böjtös túra a Listához. Emelkedő vízzel, nehéz homokkal és köddel. Nem tudtam kivágni a fákat. De jó órákig vánszorgani előttem. Az éhség elmúlt. De issza meg a napi 4 literemet. Délután az utolsó mérés a forgószél tornateremben. 4,5 kiló tűnt el, ebből 1,8 kiló zsír - és sajnos 2,4 kiló izom. Az alapanyagcserém is csökkent, 100 ponttal. Kemény munka lesz a böjt okozta veszteség kompenzálása. 3 hónap edzés 1 kiló izomra.
Böjt túra 7. nap: Új energia
A nagy pillanat, amikor gyorsan túrázunk: egy alma tíz ékre vágva. Az első falat az ízek szimfóniája a nyelven. 45 percre van szükségünk ehhez az étkezéshez. Harapásonként 30-szor rágni hirtelen nagyon egyszerű. A nyelv szőrös íze - felejtsd el. Az elmúlt napok ólmos érzése - elmúlt. És hirtelen bekövetkezik a böjt eufóriája. Vagy az az öröm, hogy végre újra enni tudok? Négy napig csak nyers étel van, aztán könnyű étel. Tehát kilopok a böjtös túráról. A futással és az erőnléti edzéssel együtt májusig megszerzem a tökéletes alakot. Nagyszerű érzés. Köszönöm, Frank, az Active Fasting Sylt ezt a böjtös túraélményt.