Sport az r alatt; gles a lendület d; Az energia többet akar

Szeretsz ? Szeretnénk többet tudni! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.

lendület

Nem tetszett? Szeretnénk tudni miért! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.

Ezért gyakoroljon a menstruáció alatt

  • A menstruáció során bekövetkező hormonális változások növelik a fájdalom toleranciáját és felgyorsítják az izmok helyreállítását. Könnyedén megdöntheti az új rekordokat. Viszlát kanapé !
  • Sportolással hatékonyabban küzdesz a görcsök és a derékfájás ellen. Ön a szabályok kellemetlenségei ellen: 1-0 !
  • A sportolás kalóriát éget. amely kompenzálja a havi átalakulást sütit fogyasztóvá.

1. - 7. nap: Mozgatni !
Amikor megkezdődik a menstruáció, az ösztrogén szintje a legalacsonyabb. A tested ekkor szénhidrátokat éget el, nem pedig zsírt, így kevesebb energiád van. A fáradtság és az izomfájdalom elleni küzdelem. A sportnál! Menjen sétálni, kerékpározzon, vagy végezzen jógát. Próbáljon arccal lefelé pózolni, nem is beszélve a gyomormasszázsról a görcsök enyhítésére.