Sport császármetszés után, mivel lefogytam 13 kilogrammot; Anya tippeket
Arról, hogy miként kezdtem el a sportot, az üstműtét után, itt sokat írtam. Rövid történet: novemberben (azaz 4 hónappal a második császármetszés után) elkezdtem tornázni, és így alakultam: November 72 kg, január 68 kg, február 65 kg és március 59 kg.
Tiszteltem a meghatározott órákban történő étkezést, amennyire csak tudtam. De nem mindig tudtam, hibáztam is ... Az egyetlen állandóság az volt, hogy este 7-7,30 után nem ettem.
És ha az elején heti 2-3 alkalommal másztam fel az elliptikusra, akkor március óta szinte naponta másztam. Az igaz, hogy Nem mindig csináltam 30 percet.
Néha csak 10-15 percet bicikliztem, máskor többet. De minden nap motoroztam.
Nem követtem meghatározott étrendet. Szoptatok, és világossá tettem, hogy nem diétázom, és nem számolom a kalóriákat. 2 kekszet is eszem kávéhoz, és alkalmanként szénszalonnát reggelire, levest, hasábburgonyát, sült csirkét, spenótot, borsót, sarmale-t ... u name it.
És végül a 60 kg pszichológiai küszöb alá estem. A két terhesség előtt állandó súlyom 55-57 kg (1,63 cm) között mozgott.
Szóval, nincs messze ... Már 7 hónap van a születés óta, szóval még két vesztenivalóm van, és az utolsó kg összegyűlt. (vagyis kb. 25 kg megrakva. )
Mi segített nekem?
Egy öv, amelyet a tízes versenyből vettem 20 lejjel, amelyet a hasamra tekerek, amikor az elliptikusra szállok.
Izzadok alatta, és érzem, ahogy a víz kijön belőlem.
És kitartás. 3 év alatt 2 terhességet vittem, és minden terhességnél majdnem 25 kg-ot híztam. Tehát vissza kellett térnem. Szükséges ...