SPORT D; KITARTÁS ÉS ÉLETHIGIÉNA - 50 zöld árnyalat

A rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár. 40% -kal csökkenti a rák kockázatát, segít a túlsúly, a stressz elleni küzdelemben és megkönnyíti az alvást. Serkenti az immunrendszert, megakadályozza az oszteoporózist és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A rendszeres vagy magas szintű sportolókat azonban különböző egyensúlyhiány éri. Gyakrabban nincs megfelelő orvosi ellenőrzésük, és nem tudják, melyik terápiákat kell alkalmazni. Itt jön létre a természetgyógyászat, amelynek számos technikája kiváló alternatívát jelent a hagyományos orvoslás számára.

AZ ÉLETHIGIÉNIA ALAPJAI A BETARTÓ SPORTOLÓK SZÁMÁRA

Napjainkban életmódunk és étkezési szokásaink miatt a sav-bázis egyensúlyunk folyamatosan zavart okoz, aminek következtében testünk megsavanyodik. A fizikai aktivitás intenzív gyakorlata hangsúlyozza ezt az egyensúlyhiányt, nagyon fontos a lúgosító ételekben gazdag étrend előnyben részesítése, ahogy ebben a cikkben kifejlesztettem. Az acidózis elleni küzdelemhez elengedhetetlen az egészséges életmód, kezdve a szedéstől pihentető alvás elegendő mennyiségben és minőségben, megtanulni kezelni a stresszt különféle relaxációs módszerekkel, és ha szükséges, Ergybase vagy Schüssler sók alkalmazásával, a 9. só Natrum Phosphoricum a leginkább jelzett a sav-bázis egyensúlyhiányban.

1. AZ EMREZÉSI ZAVAROK ELLENI HARC

A tápanyagok megfelelő asszimilációjához elengedhetetlen a hatékony gyomor-bélrendszer fenntartása, a cél a testünk sejtjeinek megfelelő táplálása a maximális energia előállítása érdekében. Arany, Minden harmadik élsportoló emésztési problémáktól szenved, futók és triatlonisták érintettek leginkább.

Ezen bélbetegségek fő okai:

mesenterialis ischaemia, vagyis az emésztőrendszer számára rendelkezésre álló oxigénhiány a vér térfogatának újraelosztása miatt az izmok érdekében edzés közben,
a kiszáradás,
túlzottan koncentrált hyperosmoláris étrend bevitele a sport gyakorlása során
szélsőséges időjárási viszonyok magas hőség mellett
italok és/vagy túl hideg és/vagy túl bőséges ételek,
túl szénhidráttartalmú étrend, amely a vastagbélben a cukrok erjedését okozza,
az edzés előtti utolsó étkezés túl kövér vagy fehérjében gazdag, vagy túl későn fogyasztott.

A felszívódáshoz, vagyis az ereken való átjutáshoz a szervekhez és szövetekhez történő elosztáshoz az ételeket egyszerű egységekre kell bontani. Amikor az emésztőrendszer már nem tölti be megfelelően a szerepét, a makrotápanyagok jelen vannak az enterocitákban, a bélhám sejtjeiben, olyan méretben, amely nem teszi lehetővé azok felszívódását. Ennek közvetlen következménye a gáz és puffadás, amelyet bélfájdalom kísér, az emelkedő jobb vastagbélben erjedő cukrok és a leereszkedő bal vastagbélben lévő rothadó fehérjék nagyon savas környezetben. Ez a fermentoputreszcencia oxálsav képződését eredményezi, amely kicsapja a kalciumot a mikrokristályokban és generál ekcéma és ízületi gyulladás, valamint az egészségre veszélyes húgysav, ammónia és karbamid képződése. A lipidek a székletben találhatók, leggyakrabban hasmenés formájában, a zsírban oldódó A D E és K vitaminokkal együtt, amelyek a zsír felszívódásától függenek, ezért nem tudnak felszívódni., gyulladásos ízületi patológiákhoz és helyreállítási nehézségekhez vezet.