Diétás syrniki - recept
A sajtmárkák ötvözik a változatosságot, a jó ízlést és az alacsony kalóriatartalmat. Azok számára, akik fogyókúráznak és fogynak, és kontrollálják a testsúlyukat, az étrendi sütési receptek jó választás az ételekkel való szórakozáshoz és a testsúly csökkentéséhez.
Hogyan kell főzni egy diétás szirupot?
Alacsony kalóriatartalmú túrós étel elkészítéséhez alacsony vagy alacsony zsírtartalmú túrót kell választania a sajttorták készítéséhez. Az ilyen termék kalóriatartalma 100 g és 155 kcal/100 g között van.
A legegyszerűbb és leggyakoribb főzési tipcheesecakes - sütés, de diétás vagy párolt sajttortákat készíthet a sütőben. Ízében nem alacsonyabb rendűek, de sokkal alacsonyabb a kalóriatartalom. A kalóriatartalmú sajttorták csökkentése érdekében cukor helyett gyümölcspürét vagy cukorpótlót és zabpelyhet vagy búzakorpát használhat.
Most megvizsgáljuk, hogyan lehet étrendi ribizlitortákat készíteni alacsony zsírtartalmú, cukormentes és alacsony zsírtartalmú túróból.
Sült sajttorták receptje
- túró - 400 g;
- tojásfehérje - 3 egység;.
- lisztes zab - ½ csésze;
- gyümölcspüré körtéből vagy datolyából;
- fahéj - a kés hegyén.
Forraljuk fel vagy párolt vasat, vegyük le a bőrt, és dörzsöljük burgonyapürével. Tiszta krém túróval, adjunk hozzá zabpelyhet és fehérjét. Fedje le a pergament pergamenpapírral. A túrós asztaltól, hogy kialakuljon a golyó, és tegyen egy tepsit. 20 percig előmelegített sütőben sütjük.
Recept gőzöléshez
- túró - 200 g;
- tojás - 1 darab;.
- liszt - 4 evőkanál. kanalak;
- cukor - 2-3 evőkanál. kanalak;
- Vanillin - a kés hegyén;
- fahéj és kurkuma - ízlés szerint.
A túrót összekeverjük tojással és cukorral, összekeverjük és hozzáadjuk a lisztet és a vaníliát. A kapott tesztgolyókból, akkorák, mint egy dió, és enyhén nyomja meg őket. Tegye rá a gőzrostélyt és főzze 30 percig.
Diétás torta liszt nélküli túróból
- tehénsajt - 200-250 g;
- tojásfehérje - 3 egység;.
Sajt, dagasztott sajt, adjunk hozzá cukrot és fehérjét helyettesítő anyagot. Keverjük össze és adjunk hozzá korpát és szezámmagot. Az asztalt gondosan össze kell gyúrni. A sajttortáknak előmelegített sütőben, 180 fokon kell lenniük 20 percig. Ha a sajttorta nem tűnik elég édesnek, a tetejére enyhén porcukrot szórhat.