Lizin l-hez; pattanások és bőr
Mik azok az Amino
savak ?
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Elősegítik az anyagcserét és a sejtaktivitást is.
Az Arizonai Egyetem szerint összesen 20 aminosav létezik. A tested természetesen 10-et termel. A másik 10 étrendedből származik.
Ezen aminosavak egy része sejtszinten előnyöket nyújt. A lizin ezen aminosavak egyike. Megvizsgálták annak lehetséges szerepét a gyulladásos pattanások megelőzésében.
A pattanások akkor fordulnak elő, amikor baktériumok, olaj (faggyú) és elhalt bőrsejtek kombinációja csapdába esik a szőrtüszőkben, és eltömíti a pórusokat. Számos tényező járulhat hozzá a pattanások kitöréséhez, de van néhány olyan étel is, amely segíthet a pattanások kezelésében.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a lizin pattanásokra gyakorolt hatásáról és a bőr általános egészségi állapotáról.
Hogyan? "Vagy" Mi
sok lizint kell nekem ?
Felnőttek számára a lizin ajánlott napi bevitele 38 milligramm (mg)/testtömeg-kilogramm/nap. Életkoruktól függően a gyermekeknek napi 40-62 mg-ra lehet szükség testtömeg-kilogrammonként.
Orsó
lizin segíti-e a pattanásaimat ?
A lizin a testben más tápanyagokkal együtt "építőelemként" működik. Ez segít az izmok edzésében étkezési fehérjével. Ez segít abban is, hogy teste jobban felszívja a kalciumot a csontok egészsége érdekében.
A lizin a herpesz kezelésére is alkalmas. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lizin elősegíti a kollagén felépítését a bőrben. A kollagén a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős szerkezet.
Figyelembe véve ezeket az előnyöket, természetes, hogy vajon mit tehet a lizin a pattanások ellen. Jelenleg azonban kevés bizonyíték utal arra, hogy a lizin szedése segít javítani a pattanásokat.
Az egészséges és változatos étrend biztosítása fontosabb lehet, mint a pattanások kezelésére szolgáló étrend-kiegészítők szedése. Megfelelő mennyiségű aminosav, köztük lizin, valamint más egészséges tápanyagok megszerzése elősegítheti a bőr általános egészségét.
Fontos továbbá alaposan megvizsgálni azokat az online állításokat, amelyek szerint a lizin rövid időn belül segíthet a pattanások „gyógyításában” vagy a kitörések kezelésében.
A legtöbb bőrsejtnek legalább 10-30 napra van szüksége a megforduláshoz. Ez azt jelenti, hogy az étrend bármilyen változása körülbelül egy hónapig vagy tovább nem mutathatja ki teljes hatását a bőrére.