Sport és fitnesz télen
Semmi sem vonzó télen, mint a kényelmes TV a meleg, kiadós ételek és az édességek mellett. Mielőtt azonban otthon bújna, és tavasszal ismét fogyókúrával kellene fogynia, merjen kimenni a szabadba és megnézni, milyen izgalmas lehetőségeket kínál a hó és a jég a sport számára. Legyen szó síelésről, korcsolyázásról vagy szánkózásról - eláruljuk, hogy a téli sportok milyen szórakoztatóak lehetnek, és miért nem kell kocogás és kerékpározás nélkül menni még hóban sem. Ráadásul: tippek arra, hogyan lehet egészséges és boldogan átvészelni a telet.
Jégkorong - ártalmatlanabb, mint amilyennek látszik
Pálcafújás, testellenőrzés és zuhanás a jégre. Bármennyire is nehéznek tűnik, a jégkorong nem tartozik a leginkább káros sportok közé. A modern védőfelszerelésnek köszönhetően a súlyos sérülések ritkák. több
Hideg és testmozgás - mit kell tudni?
Hideg és testmozgás - együtt mennek? Míg egyesek szerint a testmozgás a legjobb orvosság a megfázás ellen, mások figyelmeztetnek a szívizomgyulladásra. Megmagyarázzuk a kockázatokat, és feltárjuk, hogy a testmozgás mikor segít, és mikor érdemes szünetet tartani. több
Egészséges síelés
A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport. Annak érdekében, hogy sértetlenül le tudjon szállni a lejtőkön, célszerű felkészülni a síelésre. A sí torna és a megfelelő felszerelés csökkenti a sérülések kockázatát. Akkor semmi sem akadályozza a síelés nyaralását - mindaddig, amíg elegendő hó van. több
Egészséges snowboardozás
Több mint 6 millió német téli sportrajongót vonzanak a havas lejtők télen. De sok snowboard ereszkedés a völgyállomás helyett a kórházban végződik. Ezért kellő időben fel kell készülnie a közelgő snowboard szezonra. Tippeket adunk arra, hogyan lehet egészségesen snowboardozni. több
Üsd le a lejtőket másnaposság nélkül
Olyan csábító és nagyon szórakoztató lehet - az après-ski party. De légy óvatos: egy nap síelés után a tested kimerül és lemerül. Mi segít átvészelni a napi fitneszet és elkerülni vagy enyhíteni a nem kívánt "másnaposságot" a síelés következő napján? több
Szórakozás a hóban
A hó nemcsak a gyermekek szemét ragyogja. A felnőttek is élvezhetik a havat és a sokféle sportot télen. A szánkózás, a sífutás vagy a síelés, a snowboard és a korcsolyázás a téli sportok kedvencei közé tartozik. És helyesen: A friss levegő és a testmozgás növeli az erőnlétet és jó hangulatba hozza. A jó sportfelszerelés, valamint a kényelmes és praktikus téli ruházat a sportos téli szórakozás mindenkinek elengedhetetlen kelléke. Egyébként egy hóember építése és egy nagy hógolyó küzdelem is fitt állapotban tart. Egyébként a szórakozás is garantált! Biztonságos a lejtőkön és a hóban. Érdekes tények a sportról és az egészségről a hóban. több
Tippek a télre
Hópelyhek, fehér szoknyák, mikor jössz havasra? A havat minden évben lelkesen várja a téli sportok sok rajongója. Legyen szó síelésről, snowboardozásról a lejtőkön vagy korcsolyázás, a télen végzett sport megtartja az edzettségét, száműzheti a téli kékeket és erősítheti az immunrendszert. De nemcsak a tipikus téli sportok növelik a közérzetet. A megfelelő felszerelés mellett télen is lehet sportolni, például kocogni, sétálni vagy kerékpározni. Az olyan kifogások, mint a "túl hideg", akkor már nem alkalmazhatók! Annak érdekében, hogy átélhesse a téli alkalmasságot, tippeket és trükköket a téli sportokhoz, valamint áttekintést ad a téli ünnepek elsősegély-készletéről. több