Sport Fogyjon el tartósan a futópadon - járjon felfelé! KAY -50 kg alacsony szénhidráttartalmú receptek,
Nyilván manapság a fogyás és a sport témája követ engem a blogon ... de mi a fene ... ha fogyni akar, sportolnia kell. És ha meg akarja őrizni új súlyát, nem szabad abbahagynia a sportot - lehetőleg a futópadon. Legalábbis ez a tapasztalatom az elmúlt hetekben és hónapokban.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Ami nekem mindig nagyon jól működik, az az, ahogy mondtam Kitartó sportok a futópadon - Tehát, amint azt már sokszor leírtuk, mindenekelőtt „felfelé járás” és ez sokáig. Tegnap több mint egy órát töltöttem újra gyaloglás közben (jó zenét hallgattam sportolás közben;)
És közvetlenül a megállás előtt szinte a végén egy újabb képet kellett készítenem a futópadról (már 3,5% -os emelkedőn voltam, 5-6% -ról jöttem), hogy motiváljam ... és valahányszor ránézek, Észreveszem, mennyire motiváló ez a kitartás elviselése és az idő végighúzása.
Néhány hétbe telt, mire meglett ez az állóképesség. Az első napok inkább az egyjegyű percek között voltak. 150 font a bordámon és kevés izom állta ki az állóképességet, alig bírtam 10 percet a futópadon.
És akkor az állóképesség napról napra, hétről hétre nőtt. És most több mint egy órán át tartok a futópadon, és (amikor végeztem) teljes hat kilométert futottam felfelé (!).
A távolból természetesen azt is meg lehet mondani, hogy nem futottam vagy futottam a futópadon. Mert hat kilométer felfelé elég gyors séta - de nem kocogás vagy futás.
És csak azt tudom mondani: A tornaterem futópadja sokat segített a fogyásban! A séta nemcsak fokozza a zsírégetést, hanem fitneszet, izmokat és nagyon jó állóképességet is teremt a láb területén!