Sport hepatitis C betegeknél - előnyök és ajánlott gyakorlatok
Mindannyian tudjuk, hogy a fáradtság valószínűleg a leggyakoribb és leggyakoribb tünet a májbetegségben szenvedőknél, ezért sok beteg nem fontolja meg a testmozgás és a testmozgás lehetőségét, különösen akkor, ha még nem voltak az edzőterem ügyfelei. sport betegségig.
A legtöbb májbeteg gyakran úgy érzi, hogy nincs elég energiája ahhoz, hogy felkeljen az ágyból vagy a fotelből, mindenesetre kirándulni az edzőterembe vagy élénken sétálni. De pontosan a könnyű és mérsékelt testmozgás lehet a legjobb módja ennek a kimerültségnek a leküzdésére, és még ha nehéz is nekik, az elején a betegek végül profitálnak a mozgás hatásaiból.
Nyilvánvaló, hogy a fő feltételek a jó egészségi állapot, valamint az orvos javallata és jóváhagyása. A sportot jó hidratálásnak, fehérjét, tápanyagokat és energiát biztosító étrendnek, megfelelő pihenésnek és kontrollált életmódnak kell támogatnia.
A sport előnyei a hepatitis C-ben szenvedő betegek számára
A testmozgás során a szívet és a májat stimulálják a fokozott véráramlás biztosítása érdekében, és idővel ez a stimuláció nagyobb ellenállást generál az erőfeszítésekkel és a megnövekedett energiaszinttel szemben. És a szervek többi része - a tüdő, a keringési rendszer, az emésztőrendszer és különösen a bélizmok - előnyös, amelyek biztosítják a jó átjutást és a hatékonyabb méregtelenítést.
És a vese rendszer egyre növekszik, a sport fokozza a diurézist, különösen, ha elegendő hidratálást kap a sport alatt és a nap folyamán. Bár sok erőfeszítést igényel egy sportprogram elindítása, az előnyök nem sokáig várják magukat.
Aerob gyakorlatok
Az aerob testmozgás oxigén infúzióját jelenti a szövetbe; helyesen elvégezve, az inspiráció és a lejárat ütemének figyelembevételével ez a fajta gyakorlat segít az oxigénnel táplált vérrel való öntözésben, és fokozza az égési sérüléseket a szív, a tüdő és az agy szintjén. Az aerob testmozgásra edzett személy előnyei közé tartozik a magasabb energiaszint és a fáradtság elleni küzdelem. Gyors tempóban járás, kerékpározás, úszás vagy futópad használata csak néhány példa.
Súlyemelő gyakorlatok
Az alacsony súlyú gyakorlatok mind a csontokat, mind az ízületeket és izmokat tónusozzák. A csontritkulás veszélye miatt a májbetegeknek ezeket a gyakorlatokat be kell vonniuk sportprogramjukba, hogy megerősítsék csontjaikat.
Másrészt a májbetegség előrehaladott stádiumában a test kénytelen az izmokat energiaforrásként használni.
Végül, de nem utolsósorban a testmozgás csökkenti a test teljes zsírtartalmát és implicit módon a máj zsírtartalmát. A túlsúly hozzájárul a hepatitis C vírus által okozott májkárosodás súlyosbodásához, a magas testtömeg elősegíti a fibrózist. Ugyanakkor nem szabad elhanyagolni a cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia kockázatát, amely a kilogrammok számával növekszik. Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség egyaránt felgyorsítja a májbetegség progresszióját.
Ezen túlmenően, mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír, a sport ideális módszer az optimális súlygyarapodáshoz az alacsony testsúlyú emberek számára.
Még akkor is, ha bizonyos preferenciáink vannak, vagy nem szeretünk másokat, minden izomcsoportot egyformán kell megdolgoznunk.
Egy másik fontos szempont, hogy meg kell említeni, hogy a testmozgás képes csökkenteni azokat a mellékhatásokat, amelyek a vírusellenes kezelés megkezdése után jelentkezhetnek. A fáradtság és a depresszió a hepatitis C kezelés fő mellékhatásai, ezeket a rendszeres sportok segítségével enyhíteni, esetleg meg is lehet küzdeni. A sportolás közben végzett fizikai erőfeszítés elősegíti a páciens jobb alvását, és ezzel egyidejűleg serkenti a "boldogsághormonok" felszabadulását az agyban, javítva ezzel a beteg állapotát.