Sport, hogyan lehet egy gyönyörű sziluettet találni erre a nyárra
Nincs többé hibernálás, itt az ideje felébreszteni a testét. Jó a morálnak és a meznek. Négyféle módon (újra) behozhatod a sportot az életedbe.
Dilettáns vagyok
Unja a Pilates programot? Unja a svéd edzőtermet, vagy belefáradt a fitneszbe? Szinte mindent kipróbáltál, semmi sem tartott vissza több mint negyedév alatt? És mégis egészségesen kell töltenie energiáját.
A recept: egy régimódi edzőterem, amely egy tucat különböző tanfolyamot kínál (a felszerelések ingyenes hozzáférése mellett) és jól kitöltött menetrendet. Túl drága vagy túl hagyományos? Natív digitális, töltsön le egy olyan alkalmazást, mint a Gymlib vagy a Mindbody (amely külföldön is működik), írja be a címét, így felajánlja az összes órát a közelben. Tesztelj mindent, légy hűtlen a fegyelemhez és a tanáraidhoz.
kezdő vagyok
Tíz éve, hogy nem visel egyszerre edzőt és edzőtermet. Újra szeretné felfedezni az izmait.
A recept: kapja vissza a lélegzetét, építsen izomalapot és fokozatosan induljon el. A félmaratonra törekvők, váltakozó gyaloglás és futás az elején, hogy egyre kevesebbet járjanak, többet és gyorsabban futjanak. Akik inkább a csapatsportokat kedvelik, szeptemberig várják az indulást. Gondoljon a thai bokszra is, amely rendkívül teljes, mivel mind izmokat, mind szívet, koncentrációt, koordinációt és egyensúlyt igényel.