SPORT hogyan s; takarmány az ünnepi étkezések során tanácsok, tippek; öröm megosztása-éberség

A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.

íz kis mennyiségek helyett túlevés, méltányol amit megeszünk, időbe telik, részvény ez a parti a családdal és a barátokkal; éberség az alkohol tekintetében; tudja, hogyan kell „zárójelbe tenni” egy vagy több ételt, amely „fél”

hogyan

  • Az aperitif: Természetesen; de hé, talán csak egyetlen aperitifre korlátozod magad ...
  • Étel:
    • Először a tenger gyümölcsei (korlátozzuk a majonézet?) És a tenger gyümölcsei: osztriga, whelks, garnélarák, garnélarák, langustin, homár, pók.
    • Főtt zöldségfélék természetesen? amelynek a főételben jelen kell lennie a keményítőtartalmú ételek mellett.
    • Fehér hús, baromfi bőr nélkül.
    • Ha lehetséges, a szószok zsírszegények lesznek.
    • Elcsendesedünk a vajjal, a majonézzel, a sajttal.
    • Desszertek: nyitott bár? de a mennyiségek is nyugodtak maradnak; a minőség először. Ha azonban előnyben részesíthetjük az alacsony zsírtartalmú desszerteket, az rendben van.
  • Mindenekelőtt időt szánunk arra, hogy időt szánjunk, rágódjunk, értékeljük az ízeket, az ízeket illatozzuk a színeket.
  • Alkohol: vagy természetesen szó sincs betiltásáról; csak próbáld korlátozni ... Igyál keveset, de "jót", ismét szánj időt arra, hogy csendesen, apró kortyokban kóstolj.
  • Kerülje a „befejező” doboz csokoládét, ha a „készlet” fontos; ne habozzon felajánlani nekik ?