Sport kardio - Elle
Speciális tanfolyamokat és high-tech gépeket szentelnek neki. Az edzők megismétlik, hogy nem szabad elhanyagolni.
Miért ? Frissítés Dr. Alain Ducardonnet sportkardiológussal * Párizsban.
* A Sportkardiológusok Klubjának alapító elnöke, amely tíz aranyszabályt tett közzé a biztonságos mozgásról. www.clubcardiosport.com
Mi a kardió edzés ?
Ez a név kijelöli az összes olyan szakterületet, amely növeli az állóképességet: futás, úszás, kerékpározás ... A klubokban vannak olyan tevékenységek is, mint kerékpározás, evezés, futópad stb. Az ötlet az, hogy olyan erőfeszítéseket tegyünk, amelyek a légszomjunk határáig képesek minket tolni. A kardió munkamenet akkor sikeres, ha javában sikerül kiejteni 5 vagy 6 szót, nem többet. Ha normálisan tudunk megbeszélni, az azért van, mert a munka nem hatékony.
Pontosan mire való ?
Bármilyen fizikai tevékenység során - beleértve a gyaloglást is - a szív-tüdő-artériák/erek blokkolása oxigénen keresztül biztosítja az erőfeszítés fenntartásához szükséges energiát. Ennek a blokknak - ha nem kérik rendszeresen - rossz a jövedelmezősége. Ezért fontos a kardio edzés, amely lehetővé teszi az optimális edzést.