SPORT, MIÉRT Chon; CHON
Sportnő mondta ?
Mi késztet arra, hogy egy héten több mint 10 órát töltsek a testem fenntartásával, futással, otthoni gyakorlatokkal, edzőteremmel, anticellulitás tapadókorongokkal, guggolással, fogmosás közben, vagy várva a testemre forrni a vizet (igen igen)?
Feltettem magamnak a kérdést. Mivel sok időbe telik, néha áldozatokra, jó szervezettségre van szükségem a munkámban, a töretlen motivációra, és néha sem a fejem, sem a testem nem akarja, de a mélyen bennem lévő kis hang arra ösztönzi. Szóval gondoltam rá (ez velem történik), és el fogom mondani, hogy mi késztet a sportolásra, milyen előnyök származnak belőle, mert azt mondtam magamnak, hogy ez is motiválhat néhányukat a kezdéshez. a sportok.
1. EAT
Úgy gondolom, hogy ez a fő ok. Szeretek enni, utálok megfosztani magamtól, szeretem az édeset, a zsírosat, a sósat, a zamatosat és a nagy adagokat (ez áll). És mivel nincs szerencsém olyan anyagcseréhez, amely minden kalóriát és zsírt eléget nekem, miközben a kanapén maradok, és nem akarok elhízni ... Nincs más választás: megmozgatok! Így működöm. Tetszik az ötlet, hogy bármitől megfosszam magam, miközben megszereztem és izzadtam érte (vagy utána). Számomra az egyensúly. Anélkül, hogy kalóriaszámláló pszichopatává válnék, vagy ellentétes túlsúlyba esnék (sportoltam, hogy képes legyek GAVER-re), így találtam meg az egyensúlyomat, és ez nagyon jól áll nekem.
2. TONIC !
Azon túl, hogy enni tudok anélkül, hogy megfosztanám magamtól, a sportnak köszönhetően izmokat építek, és tónusos maradok. Szeretném a testet, amire vágyom és megérdemlem, vagyis legkevésbé zsíros és petyhüdt, narancsbőr nélkül, ezért vékony és kanyargós alak. Mert akkor is, ha rendkívül óvatos lennék azzal, amit eszek, kizárólag salátát és babot fogyasztva nem feltétlenül engedem meg, hogy szilárd és izmos testem legyen. Ezen túlmenően a sportolás energiát ad és lehetővé teszi, hogy napi szinten tartósabb legyek (kivéve a lépcsőmászást, 10 után mindig életem végén vagyok ... Semmi sem segít!)
3. KÉREM
Oké, nem mondom el, hogy minden alkalommal hatalmas mosollyal és heves örömmel futok vagy elliptikusan csinálom. De még akkor is, ha a motiváció a legalacsonyabb, még mindig örömet érzek néhány perc erőfeszítés után. Azt hiszem, ez köszönhető az endorfinoknak, a test által testgyakorlás során kiválasztott örömhormonoknak, köszönöm srácok! Futtatom a kedvenc lejátszási listáimat, ez nagyon motivál, és olyan vagyok, mint egy őrült Celine Dion éneke. Sok mindenre gondolok, emlékszem olyan dolgokra, amelyeket elfelejtettem megcsinálni, gondolkodom az étkezésen, amit megérdemeltem, emlékeimre emlékezem, projekteket képzelek el, röviden összefoglalva, jól érzem magam ... Néha nem gondolom bármiről, szemlélem a tengert, az eget, a tengerpartot, és boldog vagyok, nagyon szeretek kiengedni a gőzt, és nem is gondolok a fizikai erőfeszítésekre, amelyekre szükség van !
4. ALVÁS
Aludj és van egy kis hullámvasút kapcsolatom. Vannak olyan időszakaim, amelyek alatt nagyon álmatlan vagyok, ahol néha sok bajom van az elalvással, furcsa álmaim vannak, amelyek felébresztenek, és mindenekelőtt éjjel legalább egyszer felkelek, hogy pisiljek ... Egyébként is, között őt és engem, ez az érzelmi emelés. De a sport valóban segít abban, hogy jobban aludjak. Általában (vagy szinte mindig) a nap végén sportolok. Már próbáltam éhgyomorra reggel futni menni, de ez valóban nem sikerül, sem a testem, sem a fejem nincs jó állapotban (hacsak nem élveztem egy jó nagy ételt előző este, ott elegendő energia a verejtékezéshez és a felesleg megszüntetéséhez). Amikor este kardiózom, éjszaka sokkal jobban alszom, a testemnek pihenésre és helyreállításra van szüksége, így könnyebben találok alvást.