Sport miért fejezi be az edzésprogramját

Ön rajong a futásért, a kerékpározásért, a jógáért vagy a fitneszért? Tudja meg, miért jó kombinálni az úszást a kedvenc sportjával, hogy kihasználhassa az úszás előnyeit.

edzésprogramját

Javítsa állóképességét, erősítse karjainak vagy lábainak izmait, tartsa magát fitt állapotban rossz időjárás vagy sérülés esetén is. annyi ok, hogy vegye fel fürdőruháját, és vegye át a fejét.

1-Megszakítjuk a rutint a jobb fejlődés érdekében

Unod már, hogy ugyanazt a sportot (vagy szinte) minden nap gyakorold? Adjon hozzá néhány úszást a sport menetrendjéhez, hogy megváltoztassa az örömöket. Így meg fogja törni a rettegett rutint, ami azt a kockázatot jelentheti, hogy lelassítja a haladást a kedvenc sportágában.

2-A kardiónkon dolgozunk

Úszás közben a lüktetése működik és erősödik. Javíthatja a szív teljesítményét a futás, az erőnlét vagy a kerékpározás terén.

3-Növeljük a tüdő kapacitását

A vízben nincs más választása, mint mélyen lélegezni a gyakorlat ideje alatt. Ezért javítja az állóképességet, és jobban meg fogja tartani az erőfeszítést a következő futás, kerékpározás vagy zumba edzés során. Búcsúzzon a korai légszomjatól, amely elrontja a rendszeres edzést.