Sport miért túl sok; A testmozgás megakadályozhatja a fogyást - Biba magazin

Egy ausztrál táplálkozási szakember figyelmeztet a túlzott testmozgásra, amely nem teszi lehetővé a hatékony fogyást. Tanácsa: hallgasson a testére, és szánjon időt a pihenésre.

A sporthoz való visszatérés az egyik leggyakoribb döntés egy új év kezdetekor. Akár a testi közérzet visszaszerzésének és/vagy a fogyásnak a vágya motiválja, a szabály ugyanaz: lassan haladjon, és fejlessze testét, miközben hallgatja a testét. Az energiát és az elszántságot úgy irányítja, hogy ne vegyen részt túl sok olyan tevékenységben, amely ellentétben azzal, amit gondolhat, kontraproduktív lehet, különösen, ha a fogyásról van szó. Jessica Sepel ausztrál táplálkozási szakember szerint a túl sok testmozgás megakadályozza a test zsírégetését. „Klinikai tapasztalataim és személyes tapasztalataim azt mondják, hogy a túlzott testmozgás többet árt, mint használ. [Ez a kortizol szintjének megemelkedését [más néven "stresszhormont", mivel az agy, az izmok és a test táplálásához szükséges energia mozgósításával segíti a testet a stressz kezelésében, a szerkesztő megjegyzése]. A test nem tesz különbséget a normál stressz és a testmozgás között "- részletezi a szakember a blogján.

---