Sport otthon GYM-mel; Dobozos fogyókúrás gyakorlatok - Drochia Click

Sportolás otthon GYM & BOX-szal: Súlycsökkentő gyakorlatok

A Drochia Click TV bemutatja a Sport acasa című műsort a GYM & BOX-szal

otthon

Drochia Kattintson a TV elemre bemutatja a Sport at home show-t a GYM & BOX-szal. Ana Ureche oktató fogyásgyakorlatokat mutat be otthon.

Házi sport:

Mindannyian tudjuk a legjobban, hogy milyen testmozgást szeretünk, és milyen izomcsoportokat kell kidolgoznunk, vagy milyen szintű erőnlétünk van.

Tehát nem árt saját edzéstervet készíteni.

Az otthoni edzésterv így nézhet ki:

Minden nap 4 gyakorlat, melyeket 4 sorozatban, 12-20 ismétléssel hajt végre.

Természetesen az edzés elején fel kell melegedni, a végén el kell felejteni az izmok nyújtását és zsibbadását.

Használhatja a tabata vagy intervallum technikákat is. Ha akar, több sportkiegészítőt is használhat, például szőnyeget vagy kötelet otthoni testmozgáshoz, esetleg bizonyos súlyokat.

Ne felejtsük el, hogy a mozgás együtt jár az étrenddel. Nemcsak a tevékenységek, hanem az ételek is meghatározzák a fizikai állapotot.

Készítette Drochia Kattintson tévé