Sport, táplálkozás és cellulitisz - gyakran ismételt kérdések - Bodyteam Winterthur - masszázs -
Testmozgás, diéta és cellulit - gyakran ismételt kérdések
Testmozgás, diéta és cellulit. Itt megtalálja a választ a lipomasszázzsal, narancsbőrrel, nyeregtáskákkal, testmozgással és táplálkozással kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre.
- Tényleg tornáznom és diétáznom kell, ha lipomasszázs programot akarok kezdeni?
Ahhoz, hogy egészségesen éljünk, mindannyiunknak sportolni és egészségesen táplálkozni kell. A testnek csak azokat a kalóriákat kell megkapnia, amelyekre minden nap szüksége van. Ha aktív vagy, és az étrended igazodik az energiafogyasztáshoz, a lipomasszázs leküzdheti azokat a kedvezőtlen görbéket, amelyektől nem tudtál megszabadulni, és amelyek befolyásolják az alakodat.
Pontosan ott fogyhat le, ahova akar - anélkül, hogy diétáznia vagy erõs testmozgást kellene tennie.
- Nincs időm sportolásra vagy lipomasszázsra. Nem elég a fogyókúra a problémás területeim leküzdésére?
A diétáknak vannak hátrányai. Ha kevesebbet eszel, a tested lebontja a zsírt. Ezt ott teszi, ahol neki a legkönnyebb megtenni. De ezek gyakran olyan helyek, ahol egy nő nem akar fogyni. A nőgyógyász nőknél például ez az arc, a mellkas és a felsőtest esetében fordul elő. Ennek eredményeként elveszítik szép megjelenésüket, erősödnek a ráncaik, mellük pedig elveszíti rugalmasságát. Ha folytatja a diétát, elveszítheti az izomtömeget. A hosszan tartó étrend gyengíti az izmokat, és amikor az étrend megszakad, a zsír helyettesíti az izmokat.
Ha csak néhány problémás területe van a test alsó részén, amint ez a női test esetében gyakran előfordul, akkor a következő tanácsokat adhatjuk Önnek: Egészségesen fogyasszon étrendet, gyakoroljon és válassza a lipomasszázst, hogy megszabaduljon pontosan a kedvelt zsírlerakódástól zavarni.
Így érheti el álmai alakját gyönyörű formákkal, amelyek a női varázs részei. Az arc, a mellkas és a fenék szilárd marad. Jól kialakított görbék kívánatosak itt!
- Sportolok, de nem tudok megszabadulni a narancsbőrtől és a nadrágtól. Segíthet a lipomasszázs?
A lipomasszázs segít leküzdeni a különösen makacs zsírlerakódásokat: a combokon (bricsesznadrágon), a csípőn, a gyomorban, a térden és a bokán.
A testmozgás kalóriát éget el. A lipomasszázs viszont elősegíti a zsírsejtek lebomlását pontosan ott, ahol igazán szeretné. Ugyanakkor a test kontúrjai meghúzódnak. Jól formázott, sima feneket hoznak létre a makacs zsírlerakódások lebontásával ezen a területen. Kontúrjai a fenéktől és a csípőtől vannak modellezve.
A lipomasszázs nagyon hatékony a narancsbőr ellen is. Rendszeres használat esetén a bőr egyenletes és sima lesz. A csúnya horpadások eltűnnek.
- Pontosan mit jelent a „kiegyensúlyozott étrend”? Honnan tudom, hogy jó úton járok? Mi jellemzi a kiegyensúlyozott étrendet?
Egészségünk megőrzéséhez minden kategóriába tartozó ételeket kell fogyasztanunk. Fontos kerülni a túl zsírban gazdag vagy túl cukros ételeket. Ezek elősegítik a szövetben található zsírlerakódásokat. A táplálkozásról nagyon különböző elméletek léteznek. Nem kell azonban úgy éreznie, hogy elárasztják a különféle tanácsok, mert van néhány alapvető szabály:
- Ne feledd, a cukor a legrosszabb ellenséged. Kerülje a szénhidrátokat, a teljes kiőrlésű kenyeret, a tésztát, a gabonaféléket, a teljes kiőrlésű kekszet stb.
- Fogyasszon naponta legalább 5 adag különféle gyümölcsöt és zöldséget.
- Különbség a jó és a rossz zsír között. Kerülje tehát a hidrogénezett olajokat, repceolajat, margarint és vajpótlókat. A jó zsírok megtalálhatók az olívaolajban, a vajban, a diófélékben stb.
- Igyon legalább 8 nagy pohár vizet naponta.
- Kerülje a feldolgozott ételeket a zacskóban lévő narancslétől a gabonapelyhekig.
- A testmozgás jót tesz a szívnek, az alaknak és az izmoknak. De melyik sportot kell folytatnom a fogyás érdekében?
Fitt akarsz lenni - égesd le a felesleges kilókat, és javítsd az izmok alakját és hangulatát? Ekkor elengedhetetlen a rendszeres testmozgás.
Az értelmes képzésnek két részből kell állnia:
- Szív- és érrendszeri edzés az általános állóképesség és zsírégetés érdekében (kocogás, túrázás, úszás stb.).
- Izomépítő edzés az izomerő növelése és az anyagcsere javítása érdekében.
Ajándék neked
Készítettem neked egy táblázatot, amely bemutatja, hogy melyik sportág melyik típusú cellulitira alkalmas, és melyik kevésbé ajánlott.
Töltse le ingyen a „Sport és cellulit” táblázatot
Sporttevékenység nélkül nem működik. Elengedhetetlenek a fizikai állóképességhez és bizonyos felesleges zsírok elégetéséhez. A sporttevékenységek azonban alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a csapdába esett, makacs zsírsejteket, amelyek kedvezőtlen görbékhez vezetnek, vagy amelyek felelősek a narancsbőr megjelenéséért.
Cellulit vagy cellulit?
A cellulit elnevezést is gyakran használják. Nemcsak laikusok, hanem „szakemberek” is. Ez problematikus, mert az "-itis" végződés az orvostudományban mindig gyulladásos betegséget ír le, például ízületi gyulladást (ízületi gyulladás) vagy vakbélgyulladást (vakbélgyulladás).
A cellulit nem betegség, és egyébként sem gyulladás.
A narancsbőr (néha írt narancsbőr) elnevezés tehát helytelen.
Tudjon meg többet a cellulitisz okáról itt.