Vitaminok és multivitaminok antioxidánsok, táplálkozási tanácsok
Tudja meg részletesen az összes vitamint és mit tehetnek Önért.
A LaNutrition tanácsai, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon. Hogyan lehet kitéve a napnak, hogy kockázat nélkül előállítsuk? Mennyit kell bevenni télen? Milyen ételekben találja meg? Hogyan értelmezhetem elemzéseit? Minden válaszunk ebben a fájlban.
Ha az étel nem a D-vitamin fő forrása, érdekes további hozzájárulást tesz lehetővé, különösen az omega-3-ban gazdag zsíros halakon keresztül.
40, vitaminokat és ásványi anyagokat kombináló étrend-kiegészítőt minősítettek 7 objektív kritérium alapján, tudományos irodalom alapján. Ez a pontszám egy Vitascore formájában jelenik meg, amely 1 és 5 között mozoghat. Minél alacsonyabb az étrend-kiegészítő Vitascore értéke, annál valószínűbb, hogy biztonságosan kielégíti táplálkozási igényeit ezzel a termékkel.
Milyen szerepet játszik a D-vitamin az immunitásban? Ez az alapvető tápanyag összekapcsolódhat a sejtek anyagcseréje és az immunrendszer között, elősegítve a stressz „kikapcsolását”. Ez a "túlélő molekula" gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal is rendelkezik. Részletek.
Milyen szerepet játszik a C-vitamin a gyümölcsök és zöldségek mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásában? A C-vitamin kiegészítés formájában ugyanazt az eredményt éri el? Egy nemrégiben készült tanulmány ad választ.
Az orvosi vizsgálatok általában a teljes D-vitamin szintjét mérik a vérben. De az ingyenes vitamin önmagában jobban jelzi a halálozás kockázatát.
Az A-, B-, C-, D- és E-vitaminok közül csak egy B bizonyult hatékonynak a kognitív egészség javításában demenciában nem szenvedő felnőtteknél egy friss metaanalízis szerint. Az antioxidáns vitaminok potenciális hatást fejtenek ki.
Miután visszatért a napsütéses nap, itt az ideje gondolkodni a D-vitaminon! Hogyan lehet optimalizálni a vitamin szintézisét a leégés veszélye nélkül? A LaNutrition.fr megmondja, mit kell tennie.
Nagy dózisban a C-vitamin segíthet a rák elleni küzdelemben. A kutatók kiderítették annak hatásmódját.
Bruce Ames professzort korunk egyik legfontosabb tudósának tartják. A LaNutrition.fr hosszú interjújában elmagyarázza, miért okos vitamint és ásványi anyagokat kiegészíteni.