Sport télen Swim fit!
A napok egyre rövidebbek, a hőmérséklet csökken - ez azt jelenti, hogy lassan tél van! Számos fitneszrajongó ma már a kocogás, a kerékpározás vagy a többi sporttevékenység alternatíváját keresi a friss levegőn. Mit szólnál a fedett medence örökzöld sportjához? Tőlünk megtudhatja, milyen előnyökkel jár a vízi sportok, és mire kell figyelnie!
Teljes körű sportúszás
Az úszás nagyon népszerű sport fiatalok és idősek körében - nem csoda, mert számos előnnyel jár. A vízi sportok egyszerűek az ízületekben, sok kalóriát fogyasztanak, feszesebbé teszik a bőrt, és az úszási stílustól függően egyszerre különböző izomcsoportokat edzenek. Minden divatosnak: az elegáns fürdőruha további motivációt jelent, mert az új divatos bikini vagy fürdőruha is időről időre fel akarja viselni!
Célzott izomedzés
Az, hogy mely izomcsoportokat edzik különösen erősen, az úszási stílusától függ. A klasszikus mellúszás például biztosítja az izmok megerősödését. Ha viszont el akarja veszíteni a szerelmi fogantyúkat, és még egy kicsit meghatározza a gyomrát, akkor a csúszómászás a megfelelő technika az Ön számára. A hasizmok edzésének leghatékonyabb módja azonban a pillangó stílus, amelyben a karok és a lábak a pillangó szárnyának csapkodásához hasonló mozgást hajtanak végre. Inkább a lábadra koncentrálsz? Akkor talán egy speciális vízi sportpálya is érdekes az Ön számára. Egy kis tipp: Olcsó felszereléseket talál az aqua fitneszhez a nagyszerű Decathlon sportszakértőnél!
A mindennapi stressz egyensúlya
Sokan tudják: Sajnos a mindennapi élet néha nem kívánt meglepetéseket hordoz magában, vannak kötelességek, és néha sajnos túl kevés idő telik eleget tenni ezeknek. Ez stresszt okozhat - főleg ilyen fázisokban fontos, hogy minden ellenére tudatosan szánjon időt magára. A hűvös vízbe való beugrás és néhány bátor úszásütés bizonyítottan segít elengedni a stresszes gondolatokat és ellazulni. Csak próbálja ki: Néhány kör úszása után felfrissültnek és nyugodtnak érzi magát mind testileg, mind mentálisan.