Sport térdműtét után - fórum
Beszélje meg a sportot a térdműtét után Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Milyen sportot űzhetek a térdműtét után? Júliusban kiegyenesedik a lábam, hogy a térd újra megfelelően működjön, mindenekelőtt fájdalommentesen
Sport térdműtét után
AW: Sport térdműtét után
Amíg az edzőteremben van, sok felsőtest gyakorlatot végezhet. Az étrenddel azonban így vagy úgy kompenzálnod kell az állóképességi sportok hiányát.
De meg kell kérdeznie orvosát, mikor és hogyan edzheti a térdét.
AW: Sport térdműtét után
Normális esetben nem sokkal a műtét után fizioterápiát is végez. Megmutatják azokat a gyakorlatokat, amelyeket megtehet és meg kell tennie.
Például nagyon gyorsan voltam az ergométeren, alacsony teljesítmény mellett, ami aztán idővel növekedett. Ezután normál kerékpárral is közlekedhet, talán nem hegyeken és alacsony sebességgel.
Ja igen, és az úszás is biztosan jól fog menni!
AW: Sport térdműtét után
Mivel már több térdműtétet végeztem, remélhetőleg tudok segíteni:
Igen, kérdezd meg orvosodat, milyen sportot javasol neked a PRДVENTIV-ben: vagyis edzd az izmaidat, hogy ne veszíts el annyit, vagy újra visszatérj a pályára. Korábban a szokásosnál több kerékpárral ültem.
AW: Sport térdműtét után
így először is nagyon köszönöm a tippeket.
Azonnal megcsinálom a fiziot. Amúgy is annyit sétálok, amennyit csak tudok. Eleinte a kerékpározás nem fog menni, mivel fent élek a hegyen, eleinte nem érek vissza oda. Csak három hét múlva megyek a Fitti-be, amíg nem engednek autót vezetni, és különben nem tudok oda menni, ugyanez vonatkozik az úszásra is.
Először is térdre tudok képezni combhajlítókat és nyújtókat, valamint adduktorokat és elrablókat, lábprés nélkül. Mivel az izmaim nagyon jó memóriával bírnak, valószínűleg én sem veszítek el ennyit, csak a kitartásról, ami aggasztja, de hát ezt mindenképp fel kell építenem.
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább