Sport terhes nők számára

Gyakorlás terhesség alatt

Akikért " terhesség "nem szinonimája az inaktivitásnak és azoknak, akik korábban gyakorolja a fizikai aktivitást mielőtt teherbe eshet, sportolhat, feltéve, hogy betart néhány szabályt, hogy ne veszélyeztesse a babát.

terhes

A terhesség első trimeszterében a terhes nők szinte minden sportot gyakorol, az óvatosság megőrzésével (kerüljük az erőszakos sportokat!), és kezelőorvosuk beleegyezésével.

Terhes nők számára ajánlott sport

Két sportágat különösen előnyben kell részesíteni terhes nők: a úszás és néhány piac. Mindkettő lehetővé teszi, hogy a saját tempójában haladjon, anélkül, hogy túl sokat erőltetne, miközben megterheli magát.

A gyaloglás a könnyen gyakorolható a sport és amely nem igényel semmilyen szervezést vagy nehéz felszerelést, kivéve a cipőt, amelyben jól érezheti magát. A terhes nőknek azonban kerülniük kell a nehéz utakon való túrázást. !