Sport vagy diéta
Mindig szembesülünk ezzel a dilemmával, mi a megfelelőbb? Sport vagy diéta?
Azt hiszem, valójában kéz a kézben járnak. Próbáltam és tartottam drasztikus diétákat, hogy később kiderítsem, hogy a kilogrammokat gyorsabban lemértem, mint amennyit letettem. Tehát a drasztikus étrend csak mítosz. Vagy. hogy egész életében így maradjon? Ez csak akkor van, ha kedveli a kórházakat és az infúziókat, amelyek testét nyomorúságossá teszik. Tehát nem!
Csak sport és sok étel? Nem, ez sem működik, ha nem jól csinálod. Hiába fogsz dolgozni az edzőteremben, és nem szabadulsz meg a téged zavaró plusz kilóktól.
Tudom, hogy a következő mondat TV-reklámnak fog hangzani, de ez rendkívül igaz. A leghelyesebb az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amelyet heti néhány órás testmozgás kísér. A szép és harmonikus test és az egészséges test titka.
Ezt a "bőrömön" teszteltem. Inkább a testemen. Mivel két évvel ezelőtt 10 kg-ot híztam, amit már nem tudtam lefogyni, nagyon csalódott voltam, és sok mindenről lemondtam, amit élveztem, csak azért, mert kissé összetettnek éreztem magam. Amióta ismerem magam, 52 és 54 kg között voltam. Amikor hirtelen eléri a 60-61-et, kissé megijed. Nem mondhatom, hogy kövér voltam, de az az egyszerű tény, hogy a nadrágom nem passzolt, vagy fáradt voltam, amikor felmásztam a lépcsőn, frusztráltak, és tehetetlennek éreztem magam. Ha diétáztam és fogyókúráztam, először szerettem meg a hasábburgonyát, kétszer akkora súlyt híztam, mint amennyit lefogytam. A sportnál mindig az volt az érzésem, hogy fogy a levegő, és semmit sem tudok csinálni, ezért rájöttem, hogy valamit tennem kell.
Először az egyik kedvenc edzőteremben kezdtem el gyakorolni a jógát. A W világklasszis szerint. A jógastúdió rendkívül szép, az oktatók pedig rendkívül jók, ugróak, segítenek és támogatnak minden helyzetben.
Miután elkezdtem érezni a jógaórák előnyeit, kézbe vettem az étrendemet, és kivettem mindent, amit károsnak tartottam a testemre. És ez nagyban függ az egyes embertípusoktól, a mindennapi élettől és a megenni kívánt lehetőségektől. Kivettem: a krumplit, az olajat, rövid ideig és a húst, és most visszahelyeztem, az édességeket, a cukrot, a csokoládét. Az étrendem nagyrészt zöldségeken, salátákon, halon, grillezett vagy főtt húson, zöldségkrémeken vagy leveseken (zsír nélkül) és sportokon alapul. Jól érzem magam, 55 kg-os boldog hordozó vagyok, van hangnem és nagyon büszke vagyok a testemre (ami még mindig működik).
Most jógát és squashot gyakorolok, a következő hónapban pedig személyi edzővel kezdem az órákat a World Class-on, mert az ő útmutatásuk nélkül nem hiszem, hogy nagyjából egy hónap múlva sikerült volna ideérnem.
A bejegyzés következtetése: diéta nélkül nincs sport, vagy sport nélkül diéta. Az egészséges és szép testet sportolással és egészséges táplálkozással tartják fenn.
Sok szerencsét mindazoknak, akik szeretnék ezt a dolgot, és ne felejtsék el, az út a nehéz szokások miatt eleinte nehéz, de ahogy anyám mondja: minden, amit megtanulok, megtanulja!:)