Küzdelem a pattanások ellen drága krémek nélkül négy tápanyag biztosítja a gyönyörű bőrt - FOCUS Online
A foltos bőrben szenvedők gyakran agresszív krémekhez folyamodnak. Ezek olyan súlyosan támadhatják meg a bőr felső rétegét, hogy az gyulladhat és legyengülhet. A pattanások kíméletes és hosszú távú leküzdése érdekében figyeljen az étrendre.
A nyugati régióban a fiatalok csaknem 80 százaléka pattanásoktól szenved. De a csúnya bőrhibák már nem csak tizenéves dolgok, a felnőtteket is érintheti. A pattanások - akár fiatalok, akár idősek - okai lehetnek egyrészt a faggyúmirigyek túlműködése, másrészt a tápanyagok hiánya a bőrben. Bőrünk csak akkor lehet egészséges, ha elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Az eredmény: fokozott faggyú felszabadulás és szűkülő póruscsatornák, a pattanásbaktériumok legtisztább paradicsoma. Sajnos az érintettek gyakran agresszív krémekkel próbálják kordában tartani a bőrüket. A bőrgyógyász látogatása után a legtöbb esetben csak antibiotikumokat tartalmazó krémmel küldik haza.
Sina Hochleutner táplálkozási szakember és a "Hautklar - A tiszta bőr könyve a tabletta abbahagyása után" című könyv szerzője. Főleg hormonális panaszokkal foglalkozik.
Ez rövid ideig működhet, de hosszú távon nem, mert hosszú távon ezek a krémek gyakran olyan súlyosan támadják meg a felső bőrréteget, hogy ennek következtében gyullad és gyengül, ami súlyos kiütésekhez vezethet a felhasználóknál.
De mit tehet? Először is tudnia kell, hogy a pattanások és egyéb foltok oka nem a bőr, hanem a test belseje. A bőr, mint a máj, a belek és a vesék, az egyik méregtelenítő szervünk. A tisztátalan bőr, kiütések vagy pattanások csak a test jelzései. A külső úgyszólván megmutatja nekünk, hogy valami belül nincs egyensúlyban.
Ennek oka lehet hormonok, kimerült méregtelenítő szervek vagy létfontosságú anyagok hiánya. Tehát nincs értelme csak a tünetekkel küzdeni. Inkább meg kell találni és kezelni kell a fokozott faggyú felszabadulás okát. A következő vitaminok és ásványi anyagok, amelyek különösen pozitívan befolyásolják bőrünket, fontosak.
1. C-vitamin
A C-vitamin antioxidáns hatása miatt fontos szerepet játszik bőrünk számára. Ennek az az oka, hogy megvédi a testet a szabad gyököktől, tehát a baktériumok okozta gyulladástól. A gennyes pattanások csak akkor jelennek meg a bőrön, ha gyulladnak.
Vagy vörös és fájdalmas pattanásokat találunk a bőrünkön, vagy gyulladt és gennyes duzzanatok. A C-vitamin elősegítheti a szervezet számára, hogy megakadályozza ennek a gyulladásnak a kialakulását. A C-vitamin nemcsak pattanások esetén nagyon hasznos, hanem segít a sima és feszes bőrben is.
Ebben nagy szerepet játszik a kollagén. A kollagén egy olyan fehérje, amely rugalmasságot kölcsönöz bőrünknek ahhoz, hogy feszes és sima legyen. A C-vitamin megvédi a bőr kollagénrétegét a külső hatásoktól, és biztosítja, hogy a szabad gyökök ne tudják lebontani a kollagént.
Ezenkívül a C-vitamin részt vesz a kollagén reprodukciójában. Tehát van egy tápanyagunk a gennyes gyulladás ellen és a bőrünk rugalmasságának növelésére. A C-vitamin nemcsak a citrusfélékben található meg, hanem a sötétzöld zöldségekben és a gyógynövényekben is, például a brokkoliban, a csalánban, a petrezselyemben és a kelkáposztában. A legmagasabb C-vitamin-forrás azonban az acerola cseresznyében található, amelyet közvetlenül a csipkebogyó követ.
2. cink
A pattanások a hormonális ingadozások miatt is előfordulhatnak. A pattanásos vagy pattanásos nőknél gyakran magas a tesztoszteron szint. Ennek oka lehet például a tabletta abbahagyása, túl sok súlyzós edzés vagy diéta.
A testben lévő túl sok tesztoszteron serkenti a faggyútermelést és kiváltja az eltömődött pórusokat és a foltokat. A cink segíti a testet a tesztoszteronszint szabályozásában és a bőr olajtermelésének normalizálásában.
Gyulladáscsökkentő hatása is van. A cink olyan ételekben található meg, mint az osztriga, a máj, a tökmag, a zabpehely és a lencse.
A British Journal of Dermatology tanulmánya azt mutatja, hogy a pattanásos betegeknél gyakran van cinkhiány. Ezzel szemben a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres cinkbevitel enyhítheti a pattanásokat.
3. Kurkumin
A csodálatos kurkumin hatóanyag a kurkumát nagy gyógygyökérré teszi, a foltos bőr ellen is. Nagy előnye gyulladáscsökkentő és erős antimikrobiális tulajdonságai, amelyek küzdenek a pattanásos baktériumok ellen. A kurkuma csökkentheti a mitesszereket, és ezáltal finomabb arcszínt hozhat létre. Ezenkívül ez a gyökér kiváló hatással van a külső környezeti szennyezésre, például a kipufogógázokra, a szintetikus anyagokra és a szennyeződésre.
A kurkuma egyfajta védőpajzsként működik a bőr számára, és segít a természetes kollagén termelésében is. A kurkuma további pozitív, de közvetett hatást gyakorol a bőrre, mégpedig a májon keresztül. Bőrünk - mint a máj és a belek - méregtelenítő szerv, de csak másodlagos.
Ez azt jelenti, hogy ha a máj vagy a belek a túlterhelés miatt nem tudnak méregteleníteni, ezt a fontos részt a bőr veszi át, amely pattanások, pattanások és mitesszerek formájában nyilvánulhat meg. A kurkuma támogatja a májat, mivel stimulálja az epe termelését, amely anyag a májnak méregtelenítő szervként való működéséhez szükséges.
4. Magnézium
A magnézium harmonizáló hatása közvetlenül a bőr pórusában enyhíti a gyulladást, és így megakadályozhatja a gennyes pattanásokat. Nyugtatja a bőrt és jobban meg tudja kötni a nedvességet. Így a magnézium pozitív hatással lehet a szilárd és tiszta arcszínre. A magnézium főleg a sötétzöld zöldségekben található meg, mint a spenót és a káposzta, a tökmagban és a nyers kakaóban.
Használhatja magnézium-kloridot is, és lábfürdőként vagy teljes fürdőként is használhatja. Mivel a test transzdermálisan nagyon jól képes felszívni a magnéziumot. Az úgynevezett Sango korall sok magnéziumot is tartalmaz. Eredetileg a Japán melletti Okinawa-szigetről származik. A gyógyszertárakban a korall por vagy tabletta formájában kapható. Jó kalcium- és szilíciumforrás is. A szilíciumot az orvosok gyakran írják fel, ha a bőr száraz és a körmök megrepedtek.
A beleknek is egészségeseknek kell lenniük
Annak érdekében, hogy testünk táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből tudja felszívni a tápanyagokat, fontos, hogy a belek egészségesek legyenek. Feladata az étel lebontása és a tápanyagok továbbadása a májban, amely aztán elraktározza és elosztja a testben.
Ha például a bél áteresztő, vagy a rossz bélbaktériumok vagy az élesztő miatt nem képes 100% -osan ellátni ezt a funkciót, akkor a belek elhalasztják a tápanyagok felhasználását és elsősorban csak a méregtelenítésről gondoskodnak. Bőrünk számára ezért rendkívül fontos, hogy egészséges bélünk legyen.