Sportedző és pilates tanár Nizzában - személyre szabott órák otthon - ProTrainer

50 € 25 €/h adócsökkentés után

tanár

Beavatkozási zóna

Szép, Niçoise-domb, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer.

Javasolt edzések

  • Izomerősítés: tanfolyam, amelynek célja testének alakformálása/formázása izmos állóképességi munkával (hosszú és változatos készletek). Ez a kis felszereléssel zajlik, amit hozok, hogy szórakoztatóbb és intenzívebb legyen! Az ilyen típusú foglalkozásokkal a teste megváltozik: hangot ad és alakot ölt.
  • Pilates: "puha" módszer, amelynek célja a test mély izmainak megerősítése (a középpont: perineum és keresztirányú összekapcsolásával), miközben lassú, precíz mozgásokat hajtanak végre, megfelelő légzéssel. Ezzel a módszerrel sziluettje harmonikusabb lesz, jobb testtartás és testismeret.
  • Fitness: ideális a fizikai tevékenység folytatásához vagy megkezdéséhez. Ez a fajta osztály lehetővé teszi, hogy fokozatosan erősödjön, megerősödjön és jól érezze magát.
  • Fogyás: hozzáférés a szív- és érrendszeri munkához annak érdekében, hogy minél több kalóriát égessen el, izomépítéssel is. Az edzés az Ön fizikai állapotához igazodik. Elveszíti a kívánt fontokat !
  • Nyújtás: a test izmainak nyújtása a rugalmasság és a jólét megszerzése érdekében. Különböző opcióknak (szintjétől függően) és különféle munkamódszereknek köszönhetően amplitúdója lesz. Jobb ízületi mobilitást fog elérni, amely lehetővé teszi a fájdalom enyhítését, a sérülések elkerülését és a jó érzést !
  • Köredzés: gyakorlatok váltakozása szórakoztató körforgás formájában (kardió, erősítés vagy más, a céltól függően) a tónus növelésére, a fogyásra vagy az állóképesség növelésére. Ideális, ha csoportban akar edzeni!
  • Test egyensúly: A Tai Chi, a jóga, a pilates, a ... ihlette LesMills koncepció ... A mozdulatokat a zene választja el, amely valamivel dinamikusabb tempót ad, mint egy pilates vagy hagyományos jóga óra. A tanfolyam izomépítésből, egyensúlyból, nyújtásból és relaxációból áll.
  • HIIT: nagy intenzitású edzés (intervall edzés) a lehető legtöbb kalória elégetése és az optimális szív- és érrendszeri munka érdekében. Tudjon meg többet a HIIT-ről