Sportedző, fogyás - MTGFRANCE

A varázslat: a gyülekező közösség

Sportedző, fogyás

Üzenet Hód »2018. május 31., 18:16

Itt hód atya.

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a kövérséget, és 30 másodpercenként eltört az arcom.

Ismer egy edzőt, aki segít nekem a folyamatomban ?

Én vagyok a 28. A 78-as és a 27-es nincs messze.

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Briac »2018. május 31., 18:55

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet ijesztő »2018. május 31., 19:07

Ellenkező esetben átveheti a felelősséget, elolvashat két vagy három könyvet a témában, és egyszerűen eldöntheti, hogy egyedül erőfeszítést tesz, és nem fizet egy srácnak, hogy megmondja, mit kell tennie.

Úgy tűnik, úgy döntött, most van itt az ideje, hogy bepiszkítsa a kezét.

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Hód »2018. május 31., 19:13

10 hónapot vesztettem egyedül 6 hónap alatt.

160 kilóról 120 kilóra szeretnék menni.

Csökkentse testzsíromat és átalakuljon, ha mondhatom.
Kivéve, hogy amikor 150 kilóra jutok, megint elakadok és visszatérek a kiindulópontra

segítségre van szükségem

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Prof. Fizzwizzle »2018. május 31., 19:40

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Hód »2018. május 31., 20:01

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet sickdrawz »2018. május 31., 22:30

Az anyagcsere ismerete (alap). Erre és nem a súlyra való összpontosítás jó első lépés.

Rendkívül mérsékelt napi kalóriadeficit (tiszteletben tartva a helyes szénhidrát/fehérje/lipid arányt és a jó tápanyag-ellátást változatos gyümölcs/zöldség étrend, például paleo révén) és sporttevékenység (amely tetszik) az anyagcsere fokozására.

Minden kulcsa megvan ahhoz, hogy hosszú távon sikeresen megváltozzon és jobb egészségben legyen.

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Xuelynom »2018. május 31., 23:03

Hum szerintem 160 kg-nál meghaladtuk az anyagcsere bp-jét, hogy kóros elhízásba essünk: /

Személy szerint nincs hatalmas étvágyam, megpróbálom elveszíteni a hasi zsírt, követve a "30 nap a hamupipő hasizomra" alkalmazást, és szörnyű időm van, hogy nem fogok ott rágcsálni a kisiskolásokon (sütemények) Elengedtem a billentyűzetet, és követem a programot (például a ma esti pfff-t egyszerűen nem akarom), így nem dobok köveket rád, hanem kérlek, hogy kövessen valaki, és akire büszke lehet, ha elmondod, hogy vagy a 3. napon anélkül, hogy falatoznánk a gyorsétteremben, vagy az 5. napon, ha este 2 km-t gyalogolunk gyors séta közben podcast hallgatása közben, ez nagyban növeli az élmény tartósságát *. A Névtelen Alkoholisták nem más, mint inter-motiváció/figyelés.

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet remeg »2018. május 31., 23:07

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet sickdrawz »2018. május 31., 23:12

Igazad van, jobb az eutanázia.
Vagy fizikai aktivitás. Még akkor is, ha ez a túlzott és ismételt ízületi sokkok elkerülését jelenti.

De mindenesetre, ha figyelembe vesszük, honnan indul, a jelenlegi életmód javítása csakugyan megteszi a dolgot. Te most hol vagy ?

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Hód »2018. május 31., 23:26

Nem téved. Ellenkező esetben közvetlenül folytatom a röplabdát.

Vagyok, vagy van táplálkozási szakemberem, akit havonta látok. 163,4 kg-nál vagyok a pulton 1m94-ért.

Fitbit után naponta 4000 és 6000 lépést teszek meg.
És a telefonomra írom, mit eszek.

Ráadásul szakács vagyok, ezért elkészítem az ételeimet, és vásárolok a helyi termelőkkel vagy a kertészekkel

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Xuelynom »2018. május 31., 23:31

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Hód »2018. május 31., 23:54

Reggel viszek egy joghurtot és egy kávét cukor nélkül
Délben keményítőtartalmú ételek
És este cruditák
Sajt 1/2 nap
És napi fél bagett.

Több hús vagy hal

Délben nagyon éhes voltam. 300 gr tészta volt. 2 paradicsom és bazsalikom a kertből

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet sapro »2018. június 01., 00:36

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Marc »2018. június 01., 00:47

Re: Sportedző, fogyás

Üzenet Prof. Fizzwizzle »2018. június 1., 01:07

Rohadtul szerettem a kis iskolás gyerekeket, folyamatosan vettem őket. Egy nap a feleségem vesz egyet, és azt mondja: "de undorító". Azt mondom: "ffs nem tűrném az ilyen viselkedést nő. Ne rágd meg a fiamat." Veszek egyet, miközben megpróbálom egy pillanatra kitörölni az emlékezetemből a madeleine-t, hogy ízlelő tárgyilagosságot szerezzek, és azt mondom magamnak: "rohadt, de az okod hírhedt".

Mindezt felforgatta ez a traumatikus élmény, ezer kérdéssel támadva (vajon szarnak érzem-e magam, lapos lesz-e a föld, mekkora a péniszem az átlagos férfihoz képest), futó kutatást folytattam, és megtudtam, hogy az LU-t megszerezték néhány évvel ezelőtt Mosanto. A recept természetesen megváltozott (pálmaolaj, glifoszfát, maradék csokoládé por kivonata 0,1%).